Správy

Schudnúť: zvážte rodové rozdiely v strave

Schudnúť: zvážte rodové rozdiely v strave



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Muži a ženy reagujú na stravu odlišne

Medzinárodná štúdia ukázala, že nízkokalorické diéty majú rôzne účinky na pohlavný metabolizmus. Podľa vedcov chudnutie mužov a chudnutie na iných miestach ako u žien bolo spôsobené nízkym príjmom kalórií.

Či už chcete vyhodiť viac libier, cítiť sa lepšie alebo robiť niečo dobré pre svoje zdravie, existuje veľa dobrých dôvodov, prečo ľudia chcú schudnúť. Ak chcete schudnúť, musíte nielen cvičiť dosť, ale tiež znižovať príjem kalórií. Strava so zníženou energetickou hodnotou však ovplyvňuje ženy a mužov odlišne.

Rôzne účinky na metabolizmus

Ako píše Federálne centrum pre výživu (BZfE) na svojej webovej stránke, muži a ženy sa v mnohých ohľadoch odlišujú. Zrejme tiež reagujú odlišne na stravu.

Štúdia uverejnená v časopise „Diabetes, obezita a metabolizmus“ ukázala, že diéta so zníženou energetickou hodnotou má rôzne účinky na metabolizmus mužov a žien. Podľa vedcov je táto štúdia „doteraz najväčšou nadnárodnou štúdiou na prevenciu cukrovky 2. typu“.

Hlavné rizikové faktory pre cukrovku

„Diabetes mellitus 2. typu je jedným z najrýchlejšie rastúcich chronických chorôb na svete. Uvedomujeme si hlavné rizikové faktory, ako je obezita alebo obezita, “píšu vedci.

Chudnutie môže merateľne zmierniť cukrovku 2. typu a v niektorých prípadoch ju dokonca liečiť. Vedci skúmali účinky, ktoré má znížená kalorická strava na pacientov.

Do vedeckej štúdie sa zapojilo viac ako 2000 obéznych a obéznych ľudí z ôsmich krajín Európy, Austrálie a Nového Zélandu. Prvé príznaky diabetes mellitus sa vyskytli u všetkých účastníkov.

Pri tzv. Cukrovke sa hladina cukru v krvi neustále zvyšuje a telo už na hormón inzulín primerane nereaguje. Podľa BZfE by strava na chudnutie mala mobilizovať metabolizmus na boj proti prvým príznakom choroby.

Muži viac profitujú

Účastníci konzumovali iba 810 kalórií denne počas ôsmich týždňov. Viac ako 80 percent dosiahlo počas tohto obdobia stratu najmenej 8 percent svojej telesnej hmotnosti. Zdá sa však, že muži z intervencie ťažili viac ako ženy. Strava stratila o 16 percent viac (v priemere 11,8 kg až 10,2 kg).

Samci tiež stratili viac tuku (9,3 kg až 7,1 kg) a hmotnosť bez tuku (1,9 kg až 3,2 kg) ako ženy. Podľa vedcov strava znížila viac produkciu inzulínu a srdcový rytmus. Určité parametre metabolického syndrómu tiež preukázali jasné zlepšenie.

U žien sa znížila veľkosť bedrového kĺbu a pulz, čo je pozitívne, ale došlo aj k prudkému poklesu „dobrého“ HDL cholesterolu a kostnej hmoty, čo je spolu so znížením beztukovej hmoty nepriaznivým príznakom.

Dôvody rodovo špecifických rozdielov zatiaľ neboli objasnené. Predpokladá sa, že muži pri chudnutí získavajú viac brušného tuku, čo má pozitívny vplyv na ich metabolizmus. Ženy naopak strácajú predovšetkým subkutánny tuk.

Hladiny glukózy v krvi sa však významne zlepšili u oboch pohlaví, takže každý tretí účastník po 8 týždňoch nemal žiadne príznaky cukrovky. Otázkou je, či táto krátkodobá strava môže dlhodobo zabrániť rozvoju metabolickej poruchy. Podľa BZfE by ďalšie štúdie mali objasniť, či sú pre zmenu stravovania potrebné rodovo špecifické programy. (Ad)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Swell:

  • Federálne centrum pre výživu (BZfE): Nízkokalorické diéty pre mužov a ženy (prístup: 23. júna 2020), Federálne centrum pre výživu (BZfE)
  • Pia Christensen PhD, et. al.: Muži a ženy reagujú na rýchly úbytok hmotnosti inak: Metabolické výsledky multicentrickej intervenčnej štúdie po nízkoenergetickej strave s 2 2 000 s nadváhou, jedinci s cukrovkou (PREVIEW); v: Cukrovka, obezita a metabolizmus (zverejnené: 07.08.2018), Cukrovka, obezita a metabolizmus


Video: Rovnosť žien a mužov v Európskej únii 2009 (August 2022).