Správy

Výživa: Radšej sa vyhýbajte potravinovým doplnkom pre srdcové choroby

Výživa: Radšej sa vyhýbajte potravinovým doplnkom pre srdcové choroby


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Výživové doplnky spojené s ochorením srdca s rizikom

Podľa Nemeckej nadácie srdca predstavuje užívanie doplnkov srdca pre pacientov so srdcom určité riziká a dokonca môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Odborníci nadácie vysvetľujú, čo treba hľadať pri užívaní vitamínových tabletiek na kardiovaskulárne ochorenia.

„Nekontrolovaný príjem doplnkov stravy môže byť škodlivý,“ zdôrazňuje profesor Dr. med. Hans Hauner z Vedeckej poradnej rady Nemeckej nadácie srdca v aktuálnom čísle časopisu „HERZ heute“, časopisu nadácie srdca.

Viac nie je vždy lepšie

„Doplnky výživy by sa nemali brať do modrej,“ varuje odborník na výživu Hauner. Iba v prípade preukázaného nedostatku pod lekárskym dohľadom je príjem rozumný a neškodný.

Strava je hlavným faktorom ovplyvňujúcim zdravie srdca

Okrem rizikových faktorov nedostatku pohybu, obezity a genetiky zohráva výživa pri rozvoji srdcových chorôb zásadnú úlohu. Súčasné štúdie naznačujú, že približne každé druhé ochorenie srdca je spôsobené zlou výživou. Španielska štúdia PREDIMED taktiež ukazuje, že výskyt srdcového infarktu, mozgovej príhody alebo úmrtia na kardiovaskulárne choroby sa zníži o 30 percent, ak budete dodržiavať zásady stredomorskej stravy, ktoré sa považujú za zdravé.

Tabletka proti zlému svedomiu

„V každodennom živote je však pre mnohých ľudí ťažké jesť zdravo,“ dodáva postgraduálna ekotechnológia Susanne Schmidt-Tesch. Odborník na výživu to považuje za znepokojujúci trend, ktorý sa často spája s užívaním vitamínových tabliet. „Ak máte vinné svedomie, pretože zelenina, ovocie alebo rastlinné oleje sú neustále zanedbávané, ľudia radi kompenzujú výživové doplnky,“ uviedol odborník na výživu.

Omega-3 mastné kyseliny na ochranu srdca

Zdá sa, že omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom poskytujú špeciálnu ochranu srdca. Ryby bohaté na tuky a veľa rastlinných olejov, ako je ľan, orech alebo repkový olej, sú bohaté na tieto mastné kyseliny. Kapsuly z rybieho oleja sľubujú preventívny účinok proti srdcovým chorobám. Nadácia srdca tu odporúča opatrnosť. „Súčasná štúdia však nehovorí o výhodách prijímania omega-3 mastných kyselín, napríklad vo forme kapsúl z rybieho oleja,“ zdôrazňuje Hauner.

Kľúčom je zdravé stravovanie

Pri zdravej výžive by ste mali jesť dostatok omega-3 mastných kyselín. Takéto kapsuly nie je potrebné užívať. Pri niektorých živinách môže mať dlhodobý príjem potravinových doplnkov dokonca negatívny účinok. Napríklad takzvaná štúdia HOPE z roku 2005 ukazuje, že dlhodobý príjem kapsúl vitamínu E je spojený s vyšším rizikom srdcového zlyhania.

Možné predávkovanie vitamínovými tabletkami

„Kombinácia doplnkov a obohatenie väčšieho množstva potravín o vitamíny a minerály zvyšuje riziko predávkovania a prekročenia prípustných limitných hodnôt,“ vysvetľuje Hauner. Ľudia by tiež mali sklon vážiť sa vo falošnom pocite bezpečnosti tým, že ich vezmú, a v dôsledku toho budú venovať zdravú výživu menšiu pozornosť.

Najlepšie výživové koncepty pre ľudí so srdcovými problémami

Nemecká nadácia srdca odporúča, aby ste namiesto doplnkov výživy vyberali vyváženú stravu s množstvom zeleniny a ovocia, celých zŕn, dostatočného množstva bielkovín a rastlinných olejov a orechov. Odporúča sa tiež zvážiť základy stredomorskej stravy. Vyvážená vegetariánska strava je navyše veľmi vhodná pre ľudí so srdcovými problémami. Pri vegánskej diéte je potrebné dbať na to, aby sa prehltol dostatok vitamínu B12. (Vb)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Absolventský editor (ZŠ) Volker Blasek

Swell:

  • German Heart Foundation: Ochrana srdca z kapsuly? Dosahovanie vitamínovej tabletky prináša riziká (uverejnené: 30. apríla 2020), herzstiftung.de



Video: Srdcovo cievne choroby (Október 2022).