Správy

Schudnite pomocou prenosných váh

Schudnite pomocou prenosných váh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stratíte hmotnosť nosením vesty s hmotnosťou?

Nosenie vesty vám pomôže schudnúť. Podľa nedávnej štúdie je to účinná metóda na zníženie telesnej hmotnosti a tukovej hmoty. Vesta sa nosí počas bežného dňa počas niekoľkých hodín.

Švédske výskumné tímy podávajú správy o výsledkoch výskumu. Zodpovedajúca štúdia bola uverejnená v anglickom časopise „EClinicalMedicine“.

69 ľudí nosilo váženú vestu tri týždne

Tím vedený Claesom Ohlssonom z University of Gothenburg predpokladal, že zaťaženie vesty váhami by viedlo k kompenzačnému zníženiu telesnej hmotnosti. Aby to skontrolovali, vyšetrili 69 ľudí s indexom telesnej hmotnosti (BMI) od 30 do 35. Pokyny pre účastníkov boli nosiť vestu s hmotnosťou 8 hodín denne počas troch týždňov a inak žiť obvyklým spôsobom. ,

Aká bola štruktúra štúdie?

Počas skúšky mali všetci účastníci vesty s váhami. Na začiatku štúdie boli účastníci zaradení do jednej z dvoch skupín. Kontrolná skupina mala len ľahké vesty s hmotnosťou jedného kilogramu (kg), zatiaľ čo druhá skupina mala ťažké vesty s hmotnosťou asi jedenástich kilogramov.

Aké chudnutie by sa dalo dosiahnuť?

Po troch týždňoch ľudia z bežnej skupiny, ktorí nosili ťažšie vesty, prišli o 1,6 kg. Oproti tomu ľudia v kontrolnej skupine stratili iba 0,3 kg.

Tuková hmota sa znížila, zatiaľ čo svalová hmota sa zachovala

Použitie vesty s vysokou hmotnosťou nielen redukovalo tukovú hmotu, ale aj svalová hmota zostala nedotknutá. Vedci tvrdia, že účinok na tukovú hmotu, ktorý sa pozoroval v tomto krátkom experimente, prekročil to, čo sa bežne pozoruje po rôznych formách telesnej výchovy.

Aký typ tuku účastníci stratili?

Vedci však nedokázali určiť, či ide o zníženie podkožného tuku (tesne pod kožou) alebo nebezpečného viscerálneho tuku (brušný tuk) v brušnej dutine, čo je najviac spojené s kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou. ,

Systém energetickej rovnováhy sa snaží udržiavať konštantnú telesnú hmotnosť

V predchádzajúcich štúdiách na zvieratách, ktoré boli uverejnené v roku 2018, vedci preukázali, že existuje systém energetickej bilancie, ktorý nazývajú gravitostatom a že sa snaží udržať konštantnú telesnú hmotnosť. U myší sa táto regulácia uskutočňuje, okrem iného, ​​ovplyvňovaním chuti do jedla. Aby systém fungoval, musí mať určitý rozsah, vysvetľuje výskumná skupina. Nová klinická štúdia ukazuje, že u ľudí existujú podobné „zabudované stupnice“.

Dlhé doby sedenia uprednostňujú obezitu

Keď ľudia trávia veľa času sedením, zdá sa, že hodnota na vnútornej stupnici je príliš nízka. To by mohlo vysvetliť, prečo dlhé denné doby sedenia môžu byť tak jasne spojené s obezitou a zdravotnými problémami. Vážené vesty môžu zvýšiť čítanie na vnútorných váhach, čo vedie k chudnutiu.

Potrebný je ďalší výskum

Vedci musia stále zodpovedať mnoho otázok o fungovaní takzvaného gravitostatu. Jedným z aspektov, ktoré by chceli v budúcnosti preskúmať, je to, či zmeny v spotrebe energie, chuť do jedla a mobilita pomôžu ľuďom schudnúť pri nosení vesty. Výskumná skupina sa tiež snaží zistiť, či chudnutie medzi západnými užívateľmi pretrváva dlhšie ako tri týždne a či liečba znižuje nebezpečný viscerálny tuk. (As)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Swell:

  • Claes Ohlsson, Edwin Gidestrand, Jacob Bellman, Christel Larssond, Vilborg Palsdottir a kol .: Zvýšené zaťaženie telesnou hmotnosťou znižuje telesnú hmotnosť a telesný tuk obéznych jedincov - dôkaz koncepcie randomizovaného klinického skúšania, EClinicalMedicine (zverejnené 22. apríla 2020), EClinicalMedicine


Video: Chronický stres - zaseknuté chudnutie (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Cohen

    som si istý, že sa mýliš.

  2. Dale

    I still heard nothing about this

  3. Shajinn

    Ako by to mohlo byť? Hľadám, ako objasniť túto tému.

  4. Meshicage

    tvoj nápad je užitočný

  5. Karcsi

    I think you are wrong. Som si istý. Poďme o tom diskutovať. Pošlite mi e -mail v PM, budeme hovoriť.

  6. Durane

    Where I can read about it?

  7. Dorrell

    Ospravedlňujem sa, že zasahujem... Rozumiem tejto otázke. Dá sa diskutovať.



Napíšte správu