Správy

Táto strava môže chrániť pred kolorektálnym karcinómom a cukrovkou

Táto strava môže chrániť pred kolorektálnym karcinómom a cukrovkou



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Správne jedlo pre hrubé črevo

Podľa Nemeckého výskumného centra rakoviny je rakovina hrubého čreva a konečníka v súčasnosti druhým najčastejším nádorom u žien a tretím najčastejším nádorom u mužov v Nemecku. Správna výživa predstavuje dôležitú možnosť prevencie rakoviny. Odborník na výživu vysvetľuje, aký druh výživy je pre črevo obzvlášť zdravý.

Kate Zeratsky je odborníkom na výživu na renomovanej klinike Mayo v Spojených štátoch. Keďže rakovina hrubého čreva a konečníka je v USA rozšírená, odborník vysvetľuje, ktorá strava prispieva k ochrane.

Vláknina udržuje zdravé črevo

Hrubé črevo je poslednou časťou zažívacieho traktu. Potraviny, ktoré jeme, sú dôležitým faktorom pre zdravie tohto orgánu. Zeratsky odporúča výživnú stravu s množstvom vlákniny, aby sa zdravé črevo udržalo zdravé.

Silné črevné steny vďaka vláknu

„Dieta s vysokým obsahom vlákniny bohatá na živiny nielen udržiava steny hrubého čreva silné, ale môže tiež zabrániť hemoroidom alebo vakom v hrubom čreve,“ vysvetľuje Zeratsky. Táto strava tiež pomáha predchádzať črevným polypom a rakovine.

Západná výživa je často opakom

Odborník na výživu poukazuje na to, že typická západná strava sa vyznačuje nízkou hustotou živín s veľkými časťami spracovaného mäsa a rafinovanými obilninami. „Naša strava má tendenciu byť menej výživná,“ zdôrazňuje Zeratsky.

Tieto potraviny by sa mali konzumovať viac

Podľa Zeratského sú potraviny bohaté na vlákninu, ako napríklad ovocie a zelenina, celé zrná, orechy a semená, bohaté na živiny. Okrem toho vlákno podľa vedcov tiež kontroluje množstvo a typ baktérií v hrubom čreve.

Strata hmotnosti a prevencia cukrovky súčasne

„Živiny v týchto potravinách môžu tiež pomôcť predchádzať tráviacim a iným chronickým chorobám, ako je cukrovka, a pomôcť vám kontrolovať vašu hmotnosť,“ uvádza Zeratsky. Ak chcete zvýšiť obsah vlákniny vo vašej strave, mali by ste to robiť postupne a piť veľa vody, aby sa jej telo mohlo prispôsobiť.

Nasledujúci zoznam zobrazuje niektoré potraviny, ktoré majú zvlášť vysoký obsah vlákniny a živín:

  • Ovocie ako jablká, hrušky, bobule, kivi, citrusové plody.
  • Sušené ovocie, ako sú slivky, hrozienka a marhule (nepridávať cukor).
  • Zelenina, ako je brokolica, hrach, mrkva, zemiaky, ružičkový kel, biele kapusta.
  • Celozrnné výrobky ako celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny.
  • Orechy a semená.

(Vb)
Prečítajte si tiež: Vytvorte črevnú flóru: Ako to funguje!

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Absolventský editor (ZŠ) Volker Blasek

Swell:

  • Klinika Mayo: Stravovacie právo pre hrubé črevo (uverejnené: 6. marca 2020), newsnetwork.mayoclinic.org
  • Nemecké centrum pre výskum rakoviny: Rakovina hrubého čreva a konečníka - úvod: anatómia, vývoj, frekvencia (prístup: 06.03.2020), krebsinformationsdienst.de



Video: 10+1 otázek: Rozhovor s MUDr. Marií Skalskou na téma cukrovka 2. typu (August 2022).