Prírodného

Terapeutický pôst

Terapeutický pôst


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Počas liečebného pôstu (nazývaného tiež liečebná liečba nalačno alebo nalačno) sa nejaký čas bez jedla a luxusných potravín, ako je káva, alkohol alebo cigarety. Cieľom je zbaviť tela, aktivovať samoliečebné sily, redukovať hmotnosť a eliminovať toxíny. Prechádzky na čerstvom vzduchu, vedomé obdobia odpočinku a spomalenie každodenného života môžu počas pôstu „očistiť“ alebo regenerovať myseľ a dušu. Pôst pomáha zvyšovať celkovú pohodu, ale môže sa používať aj preventívne alebo na liečbu chronických chorôb. To sa týka napríklad kardiovaskulárnych chorôb, alergií, kožných ochorení, dny a reumatizmu, zápalu, chronickej bolesti a rôznych psychosomatických porúch.

Pretože existuje veľa pravidiel, ktoré treba dodržiavať a počas pôstu môžu vzniknúť krízy alebo dokonca vážne zdravotné problémy, táto liečebná metóda by sa mala vykonávať iba pod odborným dohľadom. To platí najmä v prípade zdravotných obmedzení, ktoré beriete lieky a / alebo pôst prvýkrát. Váš praktický lekár vám rád poradí, či je pre vás terapeutický pôst vhodný, a v prípade potreby vám môže poskytnúť kontaktné údaje školených supervízorov pôstu a špeciálnych kliník pôstu. Pre mnohých pôstov je tiež užitočné postiť sa samostatne, ale v skupine. Takže môžete pravidelne zdieľať svoje skúsenosti a vzájomne sa podporovať v krízach.

Terapeutický pôst: Stručný prehľad

Nasledujúca časť obsahuje stručný prehľad najdôležitejších faktov o pôste.

  • popis: Počas liečebného pôstu dočasne upustíte od (pevného) jedla a luxusných potravín. Musia sa dodržiavať určité pravidlá, ktoré sa líšia v závislosti od metódy pôstu.
  • účinok: Niekedy dobrovoľné zrieknutie sa (pevného) jedla môže organizmu uvoľniť, stimulovať samoliečebné schopnosti, redukovať hmotnosť a aktivovať zvýšené vylučovanie toxínov.
  • Rôzne metódy pôstu: Napríklad terapeutický pôst Buchinger, pôst podľa F. X. Mayra, srvátkový pôst, pôst čaju, liečebný pôst podľa Hildegarda von Bingen, pôst pôst, ovocný pôst.
  • oblasti použitia: Napríklad zvýšenie celkového zdravotného stavu, prevencia chorôb, kardiovaskulárnych chorôb, alergií, kožných ochorení, dny a reumatizmu, zápalu, chronickej bolesti a rôznych psychosomatických porúch.
  • možné vedľajšie účinky: Hlad alebo chuť do jedla, nízka motivácia, poruchy nálady, poruchy spánku, bolesti chrbta alebo hlavy, svalové kŕče, mierne problémy s obehom, zimnica.
  • Zrušenie liečby nalačno: V prípade srdcovej arytmie, žalúdočných problémov a refluxu (reflux žalúdočnej kyseliny do pažeráka), porúch obehového systému a iných závažných vedľajších účinkov sa musí vyhľadať lekárska pomoc a liečba nalačno by sa mala kontrolovaným spôsobom zastaviť.
  • kontraindikácie: Fyzická slabosť, niektoré ochorenia obličiek alebo kardiovaskulárnych ochorení, nádory, poruchy štítnej žľazy, poruchy príjmu potravy, závažné infekčné choroby. Tehotné ženy, deti a dospievajúci sa nemôžu postiť. Pri niektorých duševných poruchách by sa malo vyhnúť aj posteniu.
  • Poznámka: Aby ste sa uistili, že môžete vykonať liečebný liek nalačno, je najlepšie poradiť sa vopred so svojím rodinným lekárom. Je tiež dôležité si uvedomiť, že takáto liečba môže ovplyvniť účinky mnohých liekov.

História terapeutického pôstu

Pôst je veľmi stará metóda hojenia. Hippokrates (460-370 pred naším letopočtom) využil silu tejto metódy vo svojich liečebných postupoch. Ale na túto liečebnú liečbu sa dlho zabudlo. Liečebný účinok sa dostal na zadné sedadlo a postil sa z náboženských alebo etických dôvodov.

Až na začiatku dvadsiateho storočia sa terapeutický pôst znovu objavil a priviedol späť k širokej verejnosti. Lekár Otto Buchinger (1878-1966) predstavil metódu Buchingerovho pôstu, ktorá je podrobnejšie opísaná ďalej v tomto článku. Po tom, čo Buchinger ochorel na reumatoidnú artritídu po nezhojenej tonzilitíde, ktorú konvenčná medicína v tom čase nedokázala liečiť, vyskúšal na sebe trojtýždňový kurz pôstu, a tak vyliečil svoje príznaky. Buchinger sa potom podrobne zaoberal informáciami dostupnými na tému pôstu a naturopatie. V roku 1920 otvoril svoju prvú kliniku pôstu vo Witzenhausene. Viac by malo nasledovať neskôr. Jeho kniha „Liečebný pôst a jej pomocné metódy“ bola vydaná v roku 1935 a odvtedy je jednou zo štandardných lekárskych diel tejto formy liečby.

Popri Ottovi Buchingerovi bolo niekoľko ďalších, ktorí sa zaoberali alebo rozvíjali rôzne druhy pôstu, vrátane Hildegarda von Bingena (1098-1179) a Franz-Xaver-Mayr (1875-1965). Ich špeciálne metódy pôstu sú uvedené nižšie v článku.

Ako funguje terapeutický pôst?

Pôst je pre druh tela akýmsi spôsobom prežitia v časoch núdze. Ak nie je k dispozícii jedlo po určitú dobu, ľudský metabolizmus sa automaticky prepne na iný program využitia. Potom čerpá z rezerv. To je tiež skutočný dôvod, prečo sa telo snaží vytvárať tukové zásoby. Z tohto pohľadu pôst nebol vynájdený, ale vždy existoval ako samostatný núdzový program v našom organizme. Pôst teraz znamená cielenú aktiváciu tohto programu a navrhnutie rámcových podmienok, aby sa liečebné aspekty mohli optimálne rozvíjať.

Zdržaním sa pevného jedla sa uvoľňuje celé telo, ale predovšetkým tráviace orgány. Telo sa po dvoch dňoch pôstu prepne na metabolizmus hladu, čo znamená, že sa vyživuje zvnútra pomocou ľahko dostupných zásob energie. Organizmus nemusí vyvíjať toľko sily ako pri normálnom trávení. Táto uložená sila umožňuje telu zmobilizovať svoje schopnosti samoliečenia. Inými slovami, teraz môže využívať energiu, ktorú by inak musel minúť za trávenie, na boj alebo liečenie existujúcich chorôb. Termín „terapeutický pôst“ sa na to vzťahuje.

Organizmus sa tiež zbavuje metabolických konečných produktov, čo znamená, že začína interný proces čistenia. Na tento účel sa odporúča dostatočné množstvo pitia najmenej 2,5 litra za deň. Ideálne by mala byť tichá voda a bylinkový čaj.

Pri pôste sa musia dodržiavať niektoré základné pravidlá, aby sa nenarušila úspech. To zahŕňa zákaz konzumácie pevného jedla a príkaz jesť iba vodu, čaj, džúsy, zeleninové vývary alebo srvátku. Liečba nalačno zahŕňa aj odstránenie toxických látok (nikotín, alkohol, kofeín) a cukru. Počas liečby nalačno sa musia uspokojiť fyzické potreby spánku, pravidelné prestávky, mierne cvičenia a podobne. Je tiež dôležité vyčistiť hrubé črevo na začiatku každého pôstu a, v prípade dlhodobého pôstu, tiež pravidelne počas liečby.

Počas terapeutického pôstu sa v tele odohrávajú rôzne procesy: zníži sa produkcia tráviacich štiav. Kyslosť žalúdočnej šťavy sa znižuje. Na začiatku pôstu sa vyprodukuje trochu viac žlčovej šťavy, potom v priebehu liečby menej a menej. Žlčník sa môže úplne vyprázdniť a môžu sa uvoľňovať látky ako hlien, krupica a prípadne aj menšie žlčové kamene.

Liečba nalačno začína vyprovokovaným defekáciou. To telu uľahčuje dôkladné očistenie a schopnosť lepšie absorbovať výživné látky po ošetrení. Je to tak preto, že pri použití Glauberovej soli alebo F.X. Passage®SL vily sú úplne zbavené zvyškov. Ďalej sa z tkaniva uvoľňuje cholesterol a proteíny zo stien krvných ciev, solí a kyseliny močovej. Kyslé usadeniny v spojivovom tkanive, ktoré sa cítia ako bolestivé gély (stvrdnutie v podkožnom a svalovom tkanive), sa môžu terapeutickým pôstom uvoľniť. Pôst môže sprísniť spojivové tkanivo, uvoľniť tlak na kĺby a medzistavcové platničky a znížiť hladinu lipidov v krvi. Okrem toho sa uvoľňuje srdce a krvný obeh, čo uľahčuje dýchanie a telo môže absorbovať viac kyslíka.

Zmenený metabolizmus tiež mení vôňu potu, moču a stolice. Pôst postihuje nielen telo, ale aj myseľ a dušu. Počas pôstnej krízy to môžu spočiatku predstavovať emočné vzostupy a pády. Po pôste sa však často stáva, že mentálny výkon sa zvyšuje a človek je opäť viac odolný voči stresu a menej dráždivý. Dokonca aj poruchy spánku alebo mierne depresívne nálady sú často menej výrazné alebo prinajlepšom už neexistujú po liečbe nalačno.

Liečba pôstu sa spravidla spája so stratou hmotnosti, ktorá by nemala byť v popredí. Pôst sa primárne používa na čistenie tela, duše a ducha. Pôst nie je chôdza, ale vyžaduje si disciplínu a vytrvalosť, aby prežil krízu pôstu. Telo však uvoľňuje endorfíny, takzvané hormóny šťastia, keď sa nalačno na dlhšiu dobu, čo zase môže prispieť k dobrému pocitu tela a pozitívnej nálade. Liečba pôstu môže byť tiež dobrým spôsobom, ako prehodnotiť svoje vlastné stravovacie návyky a po liečbe prejsť na zdravší životný štýl.

Priebeh liečby nalačno

Trvanie pôstu by sa malo zvoliť individuálne po konzultácii so zodpovedným lekárom. Zohľadňuje sa aj dôvod pôstu: Vykonáva sa pôst preventívne, aby sa zabránilo chorobám, alebo už existujú zdravotné problémy, ktoré by mali byť terapeutickým pôstom pozitívne ovplyvnené? Sprievodné okolnosti, stav výživy, hmotnosť a lieky by sa mali zohľadniť aj v predbežných úvahách. V závislosti od počiatočnej situácie a existujúcej skúsenosti s pôstom sa odporúča časový rámec od piatich dní do piatich týždňov.

Liečebný pôst sa začína najmenej dvoma prípravnými dňami (tzv. Reliéfové dni), pri ktorých je málo a vedomé stravovanie. Vyhnite sa mastným a luxusným jedlám. V tejto fáze by sa malo vyhnúť luxusným potravinám. Aby sa telo pripravilo na obdobie potravinového podmienečného prepustenia, terapeutický pôst sa začína vyprázdňovaním čreva pomocou Glauberovej soli, soli F.X.-Passage® alebo pomocou klystýru.

Počas liečby nalačno sa tuhé jedlo nepoužíva. Káva, alkohol, nikotín a priemyselný cukor sa do tela tiež nedodávajú. Je potrebná dostatočná hydratácia najmenej dvoch a pol litra destilovanej vody a bylinného čaju, aby sa produkty metabolického rozkladu mohli dobre vylučovať. Niektoré lieky nalačno umožňujú trochu rastlinného vývaru, džúsov, srvátky a trochu medu. Pocit hladu, ktorý sa šíri v prvých dňoch, sa čoskoro skončí a väčšina ľudí sa cíti plná chuť do akcie, až po euforickú náladu, ktorá je spôsobená horúčkami šťastia, ktoré sa objavujú.

Veľmi prísne varianty terapeutického pôstu, pri ktorých sa upúšťa od dodávok všetkej energie prostredníctvom potravy, sú dnes v dnešnej dobe kriticky vnímané. Pretože uvoľňovanie veľkého množstva metabolických produktov môže viesť napríklad k prebytku kyseliny močovej, ktorá v najhoršom prípade vyvoláva záchvat dny. Odporúčajú sa jemné spôsoby, ako je pôst nalačno alebo Buchinger nalačno so zeleninovým vývarom, džúsmi a medom; sú menej stresujúce pre telo a môžu zabrániť krízam nalačno alebo vážnym zdravotným problémom.

Pre ľudí, ktorí sa nechcú alebo nechcú postiť celé dni alebo dokonca týždne, sa odporúča raz za týždeň jednodenný pôst. To sa robí bez predchádzajúceho vyčistenia hrubého čreva. Napríklad v tejto špeciálnej forme pôstu sa konzumuje iba ovocie; Káva, alkohol a iné potešujúce jedy sú vylúčené. Namiesto toho pite dostatok bylinného čaju alebo vody.

Kedy pomáha liečebný pôst?

Liečebný pôst sa používa pri mnohých chorobách. Napríklad:

  • Ochorenia kĺbov, ako je reumatizmus a dna,
  • Kožné choroby, ako je neurodermatitída alebo psoriáza,
  • Alergia na peľ, sennú nádchu a iné alergie,
  • Náchylnosť na infekcie,
  • tráviace ťažkosti,
  • nadváha,
  • Vysoký krvný tlak,
  • chronická bolesť,
  • zápal
  • a poruchy obehového systému.

Pôst je vhodný aj na preventívne „veľké čistenie“ organizmu raz alebo dvakrát do roka. Pôst bez odbornej podpory si vyžaduje skúsenosti, disciplínu, veľa vedomostí a predovšetkým optimálne zdravie. Ak už existujú choroby, pred začatím liečby nalačno by ste sa mali poradiť s lekárom.

Krízy nalačno

Počas liečby nalačno sa môžu vyskytnúť tzv. Krízy nalačno. Môžu mať psychologický alebo fyzický charakter a do určitej miery sú úplne normálne. Najmä na začiatku sa môže vyskytnúť hlad alebo chuť do jedla, nízka motivácia, poruchy nálady, poruchy spánku, bolesti chrbta alebo hlavy, svalové kŕče, mierne obehové problémy, zimnica a iné príznaky. Ak si nie ste istí, či je pre vás pôstná kríza stále normálna, v prípade pochybností sa obráťte na svojho rodinného lekára alebo sa obráťte na svojho nadriadeného. Mnoho ľudí sa postí na dovolenkový čas, takže počas pôstných kríz si môžu vziať dostatok času pre seba a svoje potreby a práca netrpí.

Zrušenie liečby nalačno

Okrem kríz nalačno, ktoré sú normálne a do určitej miery neškodné, môžu existovať aj závažnejšie vedľajšie účinky, ktoré si vyžadujú kontrolované ukončenie liečby nalačno. Patria sem napríklad srdcová arytmia, problémy so žalúdkom a reflux (reflux žalúdočnej kyseliny do pažeráka) alebo poruchy obehového systému. Ak počas liečby nalačno spozorujete tieto alebo iné znepokojujúce príznaky, okamžite kontaktujte zodpovedného lekára.

Kontraindikácie

Ak máte ťažkú ​​fyzickú slabosť, závažné ochorenie obličiek alebo kardiovaskulárne ochorenia, nádory, poruchy štítnej žľazy, poruchy príjmu potravy a závažné infekčné choroby, nemali by ste sa postiť. Rovnako sa tehotné ženy, deti a dospievajúci nesmú postiť. Pri niektorých duševných poruchách by sa malo vyhnúť aj posteniu. Aby ste sa uistili, že máte povolené vykonať liečebný liek nalačno, je najlepšie poradiť sa vopred so svojím rodinným lekárom. Je tiež dôležité si uvedomiť, že terapeutický pôst môže ovplyvniť účinky mnohých liekov.

Terapeutické metódy nalačno

Ďalej uvádzame rôzne spôsoby pôstu.

Pôst podľa Buchingera

Liečba nalačno podľa Buchingera bola pomenovaná po nemeckom doktorovi Ottovi Buchingerovi (1878-1966). Jedná sa o režim šetrného pôstu, ktorý sa tiež nazýva pitná strava, pri ktorej pijete šťavy a zeleninový vývar denne asi dvesto päťdesiat kalórií. Do organizmu sa tiež dodávajú vitamíny a minerály, ako aj mliečne výrobky. Klystýr sa používa na podporu čistenia hrubého čreva. Buchingerova metóda je pôstná metóda, ktorá chráni metabolizmus, ale telo jemne čistí a aktivuje samoliečebné sily. Na klinikách sa často používa terapeutický pôst Buchinger.

Pôst podľa F. Mayra

Liečba Franz Xaver Mayr zahŕňa mlieko a chlieb. Rozhodujúcim faktorom je tu extrémne pomalé žuvanie a slinenie zastaraných zvitkov. Každé sústo sa musí žuť jednu až dve minúty, potom sa pridá lyžička mlieka, ktorá sa odsaje zo lyžice. Potom sa celá vec znovu prežúva a sliny, až nakoniec bude možné hltanie uhryznúť. Pomalý a rozsiahly proces žuvania vyprázdňuje slinné žľazy a pripravuje tak žalúdok na trávenie, čo znamená, že časť trávenia už prebieha v ústach.

Srvátkový pôst

Ako už názov napovedá, srvátkový pôst nepožíva tuhé jedlo, ale namiesto toho vypije jeden liter srvátky po celý deň. Okrem toho existuje pol litra ovocnej šťavy a tri litre stojatej vody. Ráno sa vypije pohár kyslej kapusty alebo slivkovej šťavy, aby sa vyčistilo hrubé črevo.

Pôst nalačno

Čaj nalačno umožňuje iba čaj a nehybnú vodu. Je to najextrémnejšia forma terapeutického pôstu a mali by ju praktizovať iba absolútne zdraví ľudia a najlepšie pod lekárskym dohľadom.

Pôst podľa Hildegarda von Bingena

Liečebná liečba nalačno podľa Hildegarda von Bingena je šetrným čistením tela a do tela sa dodáva veľké množstvo tekutiny. Denne sa môže konzumovať takzvaná „polstná polievka“ pozostávajúca z špaldovej a sezónnej zeleniny. Pije sa iba feniklový čaj. Niektoré zázvorové sušienky založené na recepte Hildegarda von Bingen sú určené na podporu čistenia tela.

Iné druhy pôstu

Pri šťave nalačno sa pijú iba rôzne ovocné a zeleninové šťavy, do ovocných pôstov sa pridáva ovocie, zelenina, bylinky a orechy. Aby sa kompenzovala strata proteínu počas pôstu, niektoré diéty nalačno ponúkajú aj proteín vo forme cmaru alebo proteínového koncentrátu.

Terapeutický pôst v naturopatii

Pôst je jednou z terapií ponúkaných v mnohých naturopatických praktikách. Naturopati často odporúčajú detoxikáciu a čistenie tela dvakrát ročne (na jar a na jeseň). Individuálny liečebný plán sa zostavuje v závislosti od symptómov pacienta a počiatočnej situácie. Liečivý pôst je sprevádzaný naturopatickými prostriedkami fytoterapie, homeopatie alebo Schülerových solí.

Napríklad na jar, podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM), má pečeň najsilnejší čas, a preto sú podporné metódy na detoxikáciu pečene obzvlášť užitočné. Stáva sa to napríklad pri púpavách, žihľavách a zlatokopoch. Tu je možné liečebný liek nalačno kombinovať so zodpovedajúcou čajovou zmesou a propagovať. Na jeseň potrebujú pľúca podporu. Ako pomôcka sa používajú byliny, ako je napríklad pľúca, podkožie a tymián. (sw, kh)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Bierbach, Elvira (ed.): Naturopatická prax dnes. Učebnica a atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Mníchov, 2009, 4. vydanie.
  • Wilhelmi de Toledo, F., Seifert, S.: Liečebný pôst Buchinger: Skúsenosti pre telo a myseľ: Osvedčená metóda pre väčšiu vitalitu a nový prístup k životu. Trias Verlag, Stuttgart, 2006, 2. vydanie.
  • Lützner, H.: Ako novonarodený pôst. Gräfe a Unzer Verlag, Mníchov, 2004, 5. vydanie.
  • Urban a Vogel: Kto používa liečebný pôst?, MMW pokrok v medicíne, Springer Link február 2015, link.springer.com
  • Andreas Buchinger, Bettina N. Lindner: Originál: Liečebný pôst Buchinger: prečo je liečebný pôst tak jednoduchý ..., 2014
  • B. Weidner, Dipl. Oec. troph T.Pötschke: Heilfasten, Elsevier 2009, scictedirect.com


Video: Pôst vedie k pokornému poznaniu seba samých (Smieť 2022).