We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Chráni dodatočný krátky spánok pred infarktom a mozgovou príhodou?
Zdá sa, že trochu zdriemnuť alebo dvakrát týždenne znižuje riziko infarktu a mozgovej príhody takmer o polovicu.
Najnovšia štúdia Fakultnej nemocnice v Lausanne zistila, že jeden alebo dva spánku týždenne chránia ľudí pred infarktom a mozgovou príhodou. Výsledky štúdie boli uverejnené v anglickom časopise „Heart“.
Štúdie sa zúčastnilo takmer 3 500 ľudí
Štúdia zahŕňala 3 462 ľudí vo veku 35 až 75 rokov. Účastníci boli lekársky monitorovaní v priemere päť rokov a požiadali o zaznamenanie počtu spánkov. Vedci zistili, že krátke ďalšie časy spánku môžu znížiť riziko infarktu a mozgovej príhody takmer o polovicu.
Ako často si účastníci zdriemli?
Z ľudí, ktorí sa zúčastnili na štúdii, 58 percent vôbec neužívalo, asi jeden z piatich (19 percent) si vzal jeden alebo dva spálne týždenne, asi jeden z desiatich účastníkov (dvanásť percent) si vzal tri až päť spánok týždenne a približne jedenásť percent. trvalo šesť alebo sedem zdriemnutí týždenne. Počas päťročného sledovania sa vyskytlo 155 kardiovaskulárnych príhod, ako sú srdcové infarkty a mozgové príhody. Ak účastníci absolvovali jeden alebo dva zdriemnutie týždenne, existuje riziko zníženia negatívnej udalosti o 48 percent, aj keď sa brali do úvahy aj iné faktory.
Ako sa môžete chrániť pred infarktom a mŕtvicou?
Predtým, ako sa dá s istotou povedať, že pravidelné zdriemnutie spánku pomôže znížiť riziko infarktu alebo mozgovej príhody, je potrebný ďalší výskum. Existujú však určité zmeny životného štýlu, ktoré môžete začať, aby ste sa ochránili pred mozgovou príhodou alebo infarktom. Patria sem napríklad cvičenie a zdravá strava. Krvný tlak a cholesterol by sa mali udržiavať na normálnej úrovni, pretože je známe, že tieto faktory môžu ovplyvniť riziko kardiovaskulárnych ochorení ohrozujúcich život. (As)
Informácie o autorovi a zdroji
Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.
Swell:
- Nadine Häusler, Jose Haba-Rubio, Raphael Heinzer, Pedro Marques-Vidal: Združenie zdriemnutia pri výskyte kardiovaskulárnych príhod v prospektívnej kohortovej štúdii, v srdci (otázka: 10.09.2019), srdce
Bomb watch everyone!
Bravo, that the necessary phrase ..., the excellent thought
Byť v bezpečí.
Ak je to tak dobré!
Myslím, že nemáš pravdu. Môžem obhájiť pozíciu. Napíšte mi do PM, dohodneme sa.
Prepáč, ale podľa mňa sa mýliš. Som schopný to dokázať. Napíšte mi do PM.