Domáce opravné prostriedky

Vypratať - hygiena pre psychiku

Vypratať - hygiena pre psychiku



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mucking out - poriadok v duši
Upratovanie, vytváranie poriadku, zúčtovanie - to nielen vytvára prehľad vecí, ale aj štruktúru psychiky. Náš byt odráža to, čo cítime, čo si myslíme, čo sme - náš svetonázor a spôsob, akým sa pohybujeme po svete. Mucking mimo upratuje nielen byt, ale aj psychiku. Pretože zvyčajne má psychologické príčiny, ak sa neopustíme vecí, ktoré nepotrebujeme. Neskorá kapitalistická výroba tovaru nás vyzýva, aby sme neustále kupovali nové veci. Ak ich čoskoro nevyradíme, hora predmetov, ktoré hromadíme, bude neustále stúpať.

Ak ju zahodím, zahodím užitočnú položku. Ak ju udržím, bude sa hromadiť balast. Tento rozpor sa dá len ťažko vyriešiť - pokiaľ neodpustím novú elektroniku. Každý, kto si každý rok kupuje nový smartfón, laptop a tablet, automaticky čelí otázke: Mám ponechať „staré“, ktoré už nepoužívam, ale ktoré fungujú?

Vytiahnutie je individuálne

Neexistuje žiadne riešenie, ako sa dostať von. Ľudia sú jednotlivci, s ktorými a koľko vecí človek zhromažďuje a cíti sa s nimi veľmi líši. Z tohto dôvodu nie je možné stanoviť prísne vonkajšie pravidlá, ktoré by každému ponúkli plán útlmu.

Výhody zúčtovania

Vyčistite priestor. Poskytuje prehľad vecí a umožňuje vytvorenie štruktúry. Usporiada myšlienky, pretože náš pohľad sa nezachytáva na nepodstatných prvkoch. Zameriava sa na cenné jednotlivé kusy.

Vonkajší poriadok vytvára vnútorný poriadok

Domácnosť a psychika interagujú. Keď upratujete byt, triedite aj na iných úrovniach, čo je pre vás dôležité a čo pre vás nie je dôležité, čo chcete vo svojom okolí a čo nie. Odstránenie a upratovanie skrine tiež vedie k objasneniu záležitostí v hlave av živote.

Tréning na veľké otázky života

Aj keď to znie čudne: V malých akciách pracujeme na rovnakých témach ako v „hre trónov“: Vymačkávanie pivnice znamená rozhodovanie, udržiavanie a púšťanie, vedome robiť zmeny, stanovovať priority a sledovať cieľ.

Dráždivý smútok

Bez patosu trénujeme aj pri smútení. Rozlúčime sa s vecami, ktoré pre nás kedysi mali osobnú hodnotu. Ak sa nám podarí vyhodiť potrhaný sveter preč od našej bývalej priateľky, zoznámime sa s niečím, s čím sa vždy stretneme v oveľa závažnejších situáciách: smútime.

Na začiatku je vôľa

Všeobecne platí, že mottom je upratať byt (a život), aby vyčistil odpad. Niektorí ľudia napriek tomu neznášajú zbytočné veci, iní majú tendenciu zbierať veci. Niekedy neporiadok vedie k stresu v každodennom živote a zvyšuje sa tlak na jeho odstránenie. Je lepšie, ak sa tak nestane.

Apartmány sú kroniky

Nevyhadzujeme veľa starých vecí, pretože ich kombinujeme so spomienkami. Často sú pozitívne, ale neoddeľujeme sa ani od objektov, ktorých spomienky na nás vážia: urobte zoznam objektov, ktoré vám pripomínajú staré časy. Potom napíšte, čo s nimi súvisíte. Odpisovanie často objasňuje symbolický význam týchto vecí. Ale ak je to uložené v pamäti, veľa z týchto vecí stráca svoj význam. Sú to rozumná opora alebo blok na nohe?

Ak si objekty pamätajú fázu života, ktorú si chcete zapamätať, vyberte ich. Alebo fotografujte.

V suteréne sa veci zriedka používali

Nie všetky veci z minulých fáz života nemajú zmysel. Napríklad suterén je vynikajúcim miestom pre staré denníky a listy, osobné poklady, ktoré by ste nemali vyhadzovať, ale ktoré každý deň neprechádzate. Je tu tiež priestor pre veci, ktoré zriedka používate: stan, potápačský oblek alebo motorová píla. V suteréne odovzdávate veci, ktoré nepoužívate, a tak vytvoríte priestor pre to, čo zriedka používate.

Vycúvanie môže ublížiť

Skontrolujte, prečo je pre nich ťažké vysávanie. A čo peniaze, ktoré ste minuli? Stojí tam od začiatku drahé veci, pretože ich nikdy nepoužívate? Potom to bol zlý nákup a peniaze boli rovnako vyhodené.

Vytvorte priestor pre nové hodnoty

Alebo veci stratili svoju hodnotu? Desaťročný počítač, ktorého kľúče reagujú iba masívnym použitím vašich prstov, mohol mať pred desiatimi rokmi hodnotu a služby. Dnes to už neurobí a stratil tak svoju hodnotu. Na druhej strane existuje hodnota vyhadzovania takýchto vecí: už sa nebudú rozptyľovať, neblokujú miesto pre iné objekty, môžu sa znova pozrieť z okna atď.

Vymeniť spravidla

Táto výmena sa môže dokonca stať pravidlom, aby sa nehromadilo príliš veľa vecí. S každou novou knihou, každým novým kusom oblečenia alebo každým novým DVD premýšľajte o tom, ktorý starý náprotivok môžete dať preč. Týmto spôsobom sa zásoby automaticky obnovujú bez preťaženia.

Spomienky

Nevyhadzujeme veľa starých vecí, pretože ich kombinujeme so spomienkami. Často sú pozitívne, ale neoddeľujeme sa ani od predmetov, ktoré na nás spomínajú spomienky: v suteréne sa nachádza škatuľa bývalej priateľky, s ktorou bolo nevzhľadné. Alebo vzťahy zostali nejasné. Alebo uchovávame dedičstvo priateľa, ktorý spáchal samovraždu. Alebo syn, s ktorým sme bojovali, opustil svoju izbu bez upratovania.

Nikto nepotrebuje rozbité káble

Môžete ich však okamžite vyriešiť v obývacej izbe, napríklad: rozbité vankúše a prikrývky bez emocionálnej hodnoty, staré nepoužité káble, staré poškriabané DVD a CD, staré nezaujímavé časopisy, škaredé dekorácie stolov, ktoré niekde skryli, opotrebované koberce.

Rozdávanie

Ak sú veci príliš cenné na to, aby hádzali odpadky, ale už s nimi nemajú viac miesta, existuje tretia možnosť: dať ich ľuďom, ktorí s nimi môžu niečo urobiť.

Predložiť

V mnohých mestách sú teraz verejné knižnice, do ktorých môžete vložiť vybrané knihy, ktoré si ostatní užívajú. Alebo môžete dať svoje staré knihy (v dobrom stave) do kníhkupectva z druhej ruky. Odevy, nábytok alebo technické vybavenie môžete odovzdať do obchodov Oxfam, Fairkauf a ďalších spoločenských obchodov.

Zachovajte namiesto hromadenia

Nemusíte všetko zahodiť. Pri triedení sa zamerajte na skutočnú hodnotu, ktorú pre vás tieto pripomenutia majú: môžete vystrihnúť článok, ktorý je v stávke zo starých novín. V prípade zbierok, ktoré majú symbolickú hodnotu, stačí jeden symbol aby bola pamäť nažive.

Čo môže okamžite odísť?

Kôš môže okamžite odísť: guľôčkové perá, ktoré nepíšu, prázdne zapaľovače, pálené kadidlo, prázdne plniace perá, zhrdzavené zemiakové strúhadlá a to všetko viackrát. Týmto spôsobom už vytvoríte veľa priestoru.

Sklamať ostatných

Majú dary, ktoré pre vás nemajú žiadny význam? Bojíte sa sklamať iných ľudí, keď ste zahodili sveter svojej starej mamy, ktorý sa nikdy neopotrebuje? Alebo gýčová klaunská postava, ktorú máš od svojich najlepších priateľov k narodeninám?

Chcete len presunúť tieto veci a uložiť ich do suterénu, kde znovu zaberáte priestor? Alebo sa uchýlíte k bielej klamstvo, ak sa darca spýta, kam ten dobrý kus odišiel?
Aký je to pocit pravdy? "Nechcem to."

Bojíte sa rizika?

Bojíte sa niečo vyhodiť a potom ľutujete? Odkiaľ pochádza tento strach? Obávate sa, že položka má hodnotu, ktorú prehliadate? Môže to byť užitočné? Okamžite začnite obuvou, ktorá sa nezmestí, zlomeným oblečením, jednoduchými ponožkami, rozbitými plastovými škatuľami a ďalšími vecami, ktoré sa nedajú použiť.

Doplňte svoju myseľ

Bojíte sa rozhodnutia? Rozhodnutia vždy znamenajú riziko. Niečo sa vždy môže otočiť, aby veci opäť nadobudli hodnotu, napríklad keď vzťah zlyhá a teraz môžete druhú umývačku riadu dobre používať.

Na toto riziko môžu vrhnúť svetlo. Predstavte si najhorší scenár, ak ste tam bez týchto vecí.

Chýba ti to

Opýtajte sa sami seba: Chýbala by mi táto položka? Tip: Ak ste nič nepoužili za dva roky, zvyčajne vám to neunikne. Venujte pozornosť miestu: Do zadnej zásuvky, do ktorej sa nikdy nevzeráte, vložte niečo do hornej časti kuchynskej skrinky alebo do skrinky na posteľ? Je to známka toho, že pre nich nie je dôležitá.

Veci, ktoré nikto nepotrebuje

Nepotrebujete vyschnuté izbové rastliny, rozbité stoličky ani otvorené koše. V kuchyni sa hromadí veľa neporiadkov: spotrebované jedlo, staré kuchynské handry, poškriabané hrnce, rozbité šálky, jednotlivé taniere, škaredé poháre možno okamžite odstrániť; v spálni nepotrebujete staré, nemilované poťahy na postele alebo ohnuté stojany na šaty.

Prečo sme pripútaní k zbytočnému?

Ak objasníme, čo môže ísť ďalej, objasníme tiež vnútorné konflikty. Majú dary, ktoré pre vás nemajú žiadny význam? Bojíte sa sklamať iných ľudí, keď ste zahodili sveter svojej starej mamy, ktorý sa nikdy neopotrebuje? Aký je to pocit pravdy? "Nechcem to."

Čo by malo byť v kufri?

Opýtajte sa sami seba, čo v praxi potrebujete a čo je pre vás dôležité. Predstavte si, že sa sťahujete do USA a môžete si vziať so sebou len 20 kilogramov batožiny. Čo by to bolo? Čo chcete, aké veci musíte mať stále okolo seba?

Elementárne, veľmi dôležité, dôležité

Môžete začať od tohto základného zoznamu, nakresliť ho ako vnútorný kruh, a preto nakresliť druhý kruh s vecami, ktoré pre vás nie sú také dôležité, ale stále majú hodnotu, tretí s menej dôležitými atď. Potom sa rýchlo dostanete k „ vonkajšie oblasti “s vecami, ktoré nemajú nikoho, takže sú zbytočné. Môžu ísť.

Usporiadajte zúčtovanie

1) Nedovoľte, aby rozbité veci, odpad alebo odpadky zmizli do tmavých kútov. To posúva a zvyšuje problém.

2) Nemyslite na žiadnu položku skôr, ako ju odovzdáte. Potom je pre nich čoraz ťažšie oddeliť sa a veľká hromada odpadu sa stáva mnohými malými. ,

3) Odstráňte z vašich myšlienok nejasné veci. Namiesto toho postupujte podľa pevného rozvrhu: piatok v obývacej izbe, sobota v suteréne. Dohodnite si stretnutie s objemným odpadom a dohodnite si so svojím sociálnym pracovníkom v utečeneckom dome svoje staré šaty.
.

Kreativita je neporiadok?

Každý, kto sa inšpiruje desiatimi knihami, leží viac ako niekto, kto sa pozerá na stenu doma. Každý, kto vidí surovinu na sochu v kameni, látku na tričko alebo tri plachty s farbami v práci v starej čistiacej handre, vyzerá „divšie“ ako niekto, kto sleduje iba svoj čas vo svojom voľnom čase.

Preto sa kreatívnym ľuďom odporúča, aby pokračovali v organizovaní svojich materiálov: Ktorý z desiatich koreňov stromu je najvhodnejší na rezbárstvo? Ostatní môžu ísť.
Po dokončení práce, maľby, textu alebo sochy si užite tento okamih a zlikvidujte všetky materiály, ktoré už nepotrebujete.

Materiály a nástroje pre svoju tvorivú prácu uložte na osobitné miesto a po práci ich vráťte späť.

Zostaňte na vrchole vecí

Zúčtovali ste sa úspešne? Potom sa uistite, že máte prehľad. Môžete napríklad nastaviť pravidlá, ako napríklad: Pre každú knihu, ktorú si kúpim novú, rozdávam starú. To isté platí pre tričká, CD a všeobecne knick-knacks.

Neporiadok okamžite zlikvidujte

Zlikvidujte veci, ktoré nepotrebujete okamžite. Vložte odpadkový kôš do každej miestnosti a zvyknite si hádzať správy o záhradkárstve, miestne miestne noviny a televízny týždeň budúci týždeň.

Vyčistite každý deň

Každý deň čistite veci zo svojho stola. Pred zberom zneste objemný odpad do recyklačného strediska. Jasne povedzte svojim priateľom a príbuzným, aké darčeky nepotrebujete.

Pri nákupe premýšľajte

Jedným umením je obmedziť nákup. Na dovolenke to znamená: suvenír, ktorý pre nich znamená veľa, namiesto toho, aby tu ležali mnohí malí. Fotografie sú často najlepším základným kameňom pre spomienky - a zmestia sa na USB kľúč.

Vymazanie vytvára celý život

Po úspešnom vyčistení sme sa naučili vyberať. Teraz si uvedomujeme, čo znamená čas a už viac nenechávame týždne a mesiace, aby sme si uvedomili, že nemôžeme nahradiť stratený čas.

Knižný tip: pirátsky princíp

„Princíp pirátov: Tajomstvo úspechu a kariéry“ od Manfreda Schmida, uverejneného v roku 2018 Hanserom-Verlagom, vyzýva s mrknutím k uplatňovaniu princípov pirátov na každodenný život a spoločnosť: dávať pozor na stanovené ciele, odhodiť záťaž , zostaňte obratní, obmedzte sa na to podstatné. V súlade s tým boli piráti efektívny, pretože sústredili svoje právomoci. Dnes to znamená: Neskláňajte sa, držte sa témy a nerobte to, čo je dôležité a správne, nie to, čo robia ostatní. Žiť pirátsky život by znamenalo žiť štíhly životný štýl, pretože všetko sa muselo zmestiť na loď. Piráti by nainštalovali jednoduché pravidlá a štruktúry, čím by sa vyhli chybám a zabezpečili by transparentnosť a jasnosť. Schmid poskytuje množstvo príkladov toho, ako môžete tieto princípy použiť na prvé objasnenie dnes a po druhé na to, aby ste boli úspešní (Dr. Utz Anhalt)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: 27. DÍL: ZÁVISLOSTI ALKOHOL, SEDATIVA A HYPNOTIKA, NIKOTIN (August 2022).