Domáce opravné prostriedky

Účinné domáce prostriedky na zápchu

Účinné domáce prostriedky na zápchu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tipy na prirodzené samoliečenie zápchy

Domáce prostriedky na zápchu vo väčšine prípadov veľmi dobre pomáhajú, pokiaľ príznaky nespôsobujú žiadne vážne choroby. Nedostatok tekutín, zlá výživa a metabolická alebo elektrolytová nerovnováha, ako je nedostatok draslíka, často vedú k zápche. Stres a iný psychický stres, ako aj nedostatok pohybu môžu tiež viesť k problémom s defekáciou. Vo väčšine prípadov príznaky samy vymiznú v priebehu niekoľkých dní alebo sa dajú odstrániť pomocou jednoduchých domácich liekov. Ak však zápcha pretrváva, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Prvá pomoc pri zápche: strava s vysokým obsahom vlákniny a veľa tekutín

Sťažnosti často vychádzajú z dôvodu zmeny životného štýlu. Ide predovšetkým o zdravú stravu s vysokým obsahom vlákniny. Pokiaľ neexistujú žiadne lekárske argumenty, dospelí by mali užívať 30 gramov vlákniny denne, ako to odporúča Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Napríklad to zodpovedá piatim porciam ovocia alebo zeleniny vrátane strukovín. DGE sa vzťahuje aj na výrobky z celých zŕn, ako je napríklad celozrnné müsli, ryža a cestoviny.

Z baklažánu a kapusty kapusty: Tieto potraviny podporujú trávenie

Medzi zeleniny, ktoré obsahujú veľa vlákniny, patrí hlávkový šalát, reďkovka, paradajky, ružičkový kel, baklažán, cibuľa, špargľa, fenikel, reďkovka, kedluben, čínska kapusta, čakanka, jahňací šalát, brokolica, listový špenát, hríby, paprika, pór, červená repa , Kapusta Savoy, karfiol, mrkva, kapusta červená, biela kapusta a zeler.

V ovocí obsahuje hrozno, medový melón, slivka, ananás, mučenka, mango, broskyňa, maliny, papája a banán veľa vlákniny. To isté platí pre čučoriedky, jahody, pomaranče, jablká, hrušky, černice, čerešne, ríbezle a kiwi.

Veľmi vhodné sú strukoviny, ako je šošovica, cícer, hrach, červené fazule, biele fazule, kukurica a obličky. Vlašské orechy, kešu, pistácie, arašidy, lieskové orechy, kokosové orechy, arašidy a mandle tiež obsahujú veľa vlákniny.

Dôležité pri zápche: Pite veľa

Na odstránenie alebo prevenciu proti zápche je potrebné dostatočné množstvo tekutiny. Dospelí by mali piť dva až tri litre denne, ak trpia príznakmi. Voda, nesladené čaje a džúsy sa striedajú najlepšie. Dietetické vlákna spolu s dostatočným množstvom tekutiny zabezpečujú, že na jednej strane sa zvýši objem stolice a na druhej strane sa urýchli priechod čreva. Sú určené aj na zníženie rizika určitých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, cukrovka a kardiovaskulárne choroby.

Vyvarujte sa vypchávania jedla

Niektoré potraviny však majú výplňový účinok, ktorý spomaľuje pohyb čriev. Týmto potravinám by sa mali vyhnúť najmä ľudia, ktorí sú náchylní na zápchu alebo ktorí v súčasnosti trpia príznakmi. Zatiaľ čo kofeín stimuluje črevo, kakao, čokoláda, sladkosti, červené víno a biely chlieb spomaľujú jeho činnosť. Namiesto čokolády sa môžu jesť napríklad sušené slivky, figy alebo dáta. Miešanie lyžice ľanových semien alebo pšeničných otrúb v jogurte podporuje trávenie.

Apple tvaroh na stimuláciu trávenia

Jablká sú skutočné „super ovocie“ a vďaka svojmu vysokému obsahu živín sa mnohokrát osvedčili ako cenné domáce prostriedky, napríklad tým, že majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Zázračné liečivé jablko reguluje aj trávenie, ktoré je pravdepodobne spôsobené vysokým podielom nestráviteľnej vlákniny. Pretože takzvané „pektíny“ podporujú trávenie a črevné zdravie. Odborníci na výživu preto pravidelne odporúčajú jesť dve jablká pre zdravé črevo.

dôležité: Ovocie by sa malo užívať nešúpané, pretože väčšina výživných látok je v pokožke alebo priamo pod ňou.

Ako vynikajúcu alternatívu si môžete pripraviť tvaroh s jablkami. Jesť na raňajky alebo večer, môže to prirodzene stimulovať trávenie.

Pre časť jablkového tvarohu potrebujete:
  • 125 gramov nízkotučného tvarohu
  • Jablko (ekologická kvalita)
  • Lyžica ľanových semienok
  • Lyžička medu

Jablko sa dôkladne umyje a vtiera do misky s kožou. Pridajte tvaroh, med a ľanové semená a všetko starostlivo premiešajte.

Sušené slivky a mušt

Tvrdá stolica a zápcha môžu byť odstránené pomocou sušených sliviek. Pretože obsahuje veľa fruktózy, ktorá pôsobí ako prírodné preháňadlo. Namočte štyri až päť sušených sliviek vo vlažnej vode cez noc. Nasledujúce ráno vypite namáčaciu vodu a jesť ovocie.

Osvedčeným domácim liekom na preháňanie je jablčný mušt, ktorý je zmiešaný s octom a mliekom. Nápoj má veľmi nezvyčajnú chuť - často však pomáha, keď sú črevné pohyby ťažké alebo „nič nefunguje vôbec“.

Recept na preháňadlo:
  • 25 ml jablčného muštu
  • 75 ml mlieka
  • Lyžica octu

Zmiešajte ingrediencie spolu a pite najlepšie ráno na lačný žalúdok.

Cvičenie stimuluje črevnú aktivitu

Okrem zdravej a vyváženej stravy a veľkého množstva tekutín môže byť činnosť čriev stimulovaná cvičením. Črevá podporuje pol hodiny mierneho cvičenia. Často stačí dlhá prechádzka. Vhodné sú však takmer všetky typy športových aktivít, ako napríklad nordic walking, jazda na bicykli alebo plávanie.

Masáž hrubého čreva má pozitívny vplyv na činnosť čriev. Dotknuté osoby by mali masírovať svoje črevo v smere hodinových ručičiek v priebehu čriev po dobu desiatich minút.

Dajte si pozor na preháňadlá pri zápche

V zásade by sa pred použitím preháňadiel a iných liekov mali používať osvedčené domáce prostriedky. Ak zápcha pretrváva, je vhodné navštíviť lekára. Po vylúčení závažného ochorenia, ako je napríklad chronická zápcha alebo syndróm dráždivého čreva, sa môže použiť napríklad bylinné preháňadlo.

Medzi takzvané „preháňadlá“ patria napríklad aloe (aloe ferox), zhnitá kôra (rhamnus frangula), koreň rebarbory ​​(rehe palmatum), ricínový olej (ricinus communis), koloquity (citrullus colocynthis), koreň jalapenu (koreň ipomoea purga). niekedy však majú veľmi násilný účinok a môžu viesť, okrem iného, ​​k črevným kŕčom a strate tekutín. Samoliečba bez odporúčania lekára alebo naturopata sa preto neodporúča.

Tradičná naturopatia väčšinou používa jemnejšie prostriedky na stimuláciu trávenia alebo produkcie žlče. Patria sem napríklad palina (Artemisia absinthium), kentaura (Erythraea centaurium), žltý horec (Gentiana lutea) a chrpa (Centaurea cyanus). (ag, nie)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Geopl. Astrid Goldmayer, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Mojgan Forootan; Nazila Bagheri; Mohammad Darvishi: „Chronická zápcha: prehľad literatúry“, v: Medicine (Baltimore), Zväzok 97, 20. vydanie, 2018, NCBI
  • Mary Pfahl: Skvelý sprievodca domácimi liekmi: 70 jednoduchých domácich liekov na rôzne ochorenia, neobooks, 2015
  • Dietrich Grönemeye: Lekársky lexikón Grönemeyers, Rowohlt Verlag, 2015
  • Keikawus Arastéh a kol., Dual series Internal Medicine, Thieme, 2018
  • Josef Miligui: Výživa pri chronickej zápche (zápcha): dietetika - gastrointestinálny trakt - tenké a hrubé črevo - chronická zápcha (zápcha) (odporúčanie EBNS), knihy na požiadanie; Vydanie: 1 (3. marca 2016)


Video: Rybárska Televízia 152019 - lov sumca vábením a jazerný lov pstruhov (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Wiley

    ktorá rekvizita sa objaví, ktorá tamtá

  2. Vaiveahtoish

    Prosím podrobnejšie

  3. Ransom

    I recommend that you visit the site, which has many articles on this subject.

  4. Mosegi

    The excellent idea, agrees with you.

  5. Tauramar

    Wonderful, very useful thing

  6. Kofi

    Well done, what words necessary ..., the remarkable idea



Napíšte správu