Domáce opravné prostriedky

Domáce lieky na bolesti chrbta

Domáce lieky na bolesti chrbta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tieto domáce prostriedky pomáhajú s problémami so zadami

Bolesť chrbta v súčasnosti neovplyvňuje iba starších ľudí. Domáce opravné prostriedky môžu vo všeobecnosti poskytnúť úľavu. V niektorých prípadoch by sa však kvôli objasneniu malo konzultovať s lekárom: Napríklad, ak došlo k úrazu a / alebo bolesť predchádzala úrazu; ak pociťujete necitlivosť alebo stratu sily; ak bolesť vyžaruje do rúk alebo nôh; ak sú pridané príznaky ochrnutia, močového mechúra, čriev alebo dýchacích ciest; pri horúčke a / alebo chudnutí; ak je bolesť veľmi masívna a ťažko sa dá ovplyvniť odľahčením bolesti.

Na všetky domáce prostriedky sa vzťahuje, že vonkajšie aplikácie sa používajú v rôznej miere v závislosti od miesta bolesti, t. J. Krčnej, hrudnej alebo bedrovej chrbtice. Krčná chrbtica by sa mala vždy pozorovať opatrne. Pravidlo je tu: žiadne silné masáže, žiadne športy, ktoré napínajú krčnú chrbticu alebo na ňu príliš zaťažujú, žiadne pevné pohyby. Chrbtica by mala byť vždy ponechaná mimo zábaly. Taktiež nie je dovolené masírovať priamo na chrbticu.

Tepelné aplikácie

Tepelné ošetrenie sú jednoduché domáce lieky na bolesti chrbta. Pretože svaly sú vždy postihnuté a stiesnené, teplo je dobrým pomocníkom. Použitie vyhrievaných špaldových vankúšov je veľmi jednoduché. Vlhké teplo pomáha ešte lepšie. Preto sa na bolestivú oblasť nanáša teplá vlhká handrička a na ňu sa položí fľaša s horúcou vodou.

Užitočné sú špeciálne náplasti, ktoré sú prilepené na pokožke a môžu si vyvinúť teplo. Najmä v každodennom živote alebo cez noc, tieto omietky odvádzajú dobrú prácu. Tu by sa však mali dodržiavať pokyny pre aplikáciu. Výhodné sú aj soľné vankúše, ktoré sa po zahriatí aplikujú na bolestivé oblasti. Pomáha tu nielen teplo, ale aj zložky soľanky.

V prípade bolesti chrbta by postihnuté oblasti mali byť vždy udržiavané v teple. Tu sú odporúčané pomôcky šály alebo sveter.

Aplikácie s ľadom

Zmrzlina na bolesti chrbta je relatívne nový domáci liek. Ak má niekto zlý pocit, že má na chrbte ľad, je lepšie sa tejto liečby zdržať. Ak to však chcete vyskúšať, zabalte niekoľko kociek ľadu do handričky a jemne s nimi vmasírujte bolestivé miesto, ale nie dlhšie ako päť až desať minút. Buďte opatrní v okolí obličiek a krčnej chrbtice. Po ošetrení ľadom je odpočinok v poriadku.

Obal

Zábaly sú jedným z dobre známych prostriedkov pre domácnosť našich babičiek. Obálky sa však opäť stali modernými a správne. V prípade bolesti chrbta pomáha podložka s liečivou zeminou. Za týmto účelom sa trochu liečivej zeminy zmieša s horúcou vodou na pastu a aplikuje sa do stredu bavlnenej látky, látka sa zabalí z obidvoch strán a tenká strana sa umiestni na bolestivú oblasť. Zábal tam môže zostať, pokiaľ je vnímaný ako príjemný.

Užitočný je aj Retterspitzwickel. Tymol, ktorý obsahuje, pôsobí proti zápalom a rozmarínový olej pomáha pri reumatických ťažkostiach a zlepšuje krvný obeh, čo je obzvlášť dôležité pre napäté svaly. Hotová Retterspitzova zmes sa pred použitím dôkladne pretrepe, zmieša sa s vodou v pomere 1: 1, nasiakne sa bavlnenou látkou a potom sa položí na bolestivú oblasť. Okrem toho prichádza ďalšia bavlnená tkanina alebo lepšie moltonová tkanina (molton je tkaná látka z bavlny). Zábal zostáva na tele asi dve hodiny. Po prvé, postihnuté osoby pociťujú miernu prechladnutie, ktoré sa potom premenia na útulný pocit tepla.

Ľubovník bodkovaný, tiež známy ako červený olej, sa používa na uvoľnenie svalov. Tkanina sa nasiakla do mierne zahriateho oleja z ľuboviny, umiestneného na jej chrbte, prikryla ďalšou bavlnenou handričkou a nakoniec prikryla vlnenou handrou. Zvyšok oleja, ktorý zostane po odstránení obalu na pokožke, sa môže jemne vmasírovať. Ale pozor, nikdy nie je masáž chrbtice.

Ďalším zábalom je zábal zemiakov. Na tento účel sa uvarené zemiaky v sáčku zabalia do látky v miske, rozdrvia a ak je teplota správna, obal sa položí na postihnuté miesto. Varovanie: zemiaky môžu byť dosť horúce.

Kúpele

Medzi ľahko použiteľné domáce lieky na bolesti chrbta patria kúpele - obohatené soľou, olejmi alebo čajovými zmesami. Soľný kúpeľ sa uvoľňuje, je protizápalový a súčasne základný pre celý organizmus. Hotové soľné vankúše sú komerčne dostupné. Vankúše sú umiestnené neotvorené v kúpeli s trochou vody. Po rozpustení soli je vaňa úplne naplnená teplou vodou. Čas kúpania je asi dvadsať minút, teplota kúpania je 37 ° C. Po kúpeli nie je sprchovací kút, telo je len kúsok kúsok. Potom je veľmi dôležité obdobie odpočinku.

Ďalšou možnosťou je kúpanie v éterickom pomarančovom oleji. Za týmto účelom sa zmieša niekoľko kvapiek kvalitného pomarančového oleja s trochou krému (slúži ako emulgátor), pridá sa do „hotovej“ vody do kúpeľa a ručne sa do vody distribuuje. Aj tu je čas na kúpanie obmedzený na dvadsať minút. Ak nemáte radi pomarančový olej, môžete ako alternatívu použiť tymiánový olej. Levanduľový olej sa tiež odporúča. Okrem toho má veľmi relaxačný účinok na celý organizmus.

Pri každom kúpeli treba poznamenať, že kúpajúci by nikdy nemali byť sami. Ak sa necítite dobre, kúpeľ sa musí okamžite zastaviť.

Čaj

Čaj je dobrý domáci liek a tiež dobrá pomoc pri bolesti chrbta. Čaj z vrbovej kôry môže zmierniť bolesť. Tento čaj by sa však nemal konzumovať, ak máte žalúdočné alebo črevné vredy, ochorenie pečene alebo astmu. Príprava čaju z vŕbovej kôry: Čajová lyžička nakrájanej vŕbovej kôry sa naleje do 250 ml studenej vody a potom sa pomaly zohreje v panvici, nechá sa päť minút variť a potom sa napne. Podľa potreby sa z čaju vypijú maximálne tri šálky denne. Každý pohár je čerstvo uvarený.

Nasledujúca zmes môže pomôcť s akútnou bolesťou: vŕbová kôra, koreň čertovej pazúry, kvety mulleinov, plody anízu hviezdy a kvety levandule sa zmiešajú v rovnakých pomeroch. Rovnová lyžica zmesi sa obarí 250 ml vriacej vody a musí schnúť asi desať minút. Po namáhaní je možné pridať trochu medu. Odporúčaná dávka sú tri šálky denne.

Masti a oleje

Trenie určitými masťami alebo olejmi je ľahko použiteľný domáci liek na bolesti chrbta. Pomáhajú tu masti s obsahom kostry, arniky alebo diablovej pazúry. Pomôcť môže aj zmiešaný olej. Ako nosný olej sa používa mandľový alebo sezamový olej. Táto sa zmieša s niekoľkými kvapkami éterických olejov, napríklad tymiánu, levandule alebo pomaranča. Masť alebo olej sa jemne masírujú do pokožky. Je dôležité vždy šetriť chrbticu od masáže.

Tipy na akútnu bolesť chrbta

Pre akútnu bolesť chrbta, ktorá sa vyskytuje v oblasti bedrovej chrbtice, sa odporúča tzv. Kroková poloha. Horná časť tela leží plocho, prípadne s malým vankúšom pod hlavou a nohy sú umiestnené pod uhlom 90 °. To znamená, že stehná a dolné končatiny sa pomocou vankúšov, prikrývok alebo špeciálnej kocky uvedú do 90 ° polohy. Uvoľňuje a uvoľňuje chrbticu. Vedomé dýchanie, jemná hudba - obidve môžu zintenzívniť relaxáciu. Toto ukladanie sa najlepšie vykonáva najčastejšie.

Spätné podvaly by tiež mali mať v noci ľahkú pozíciu. Pri postranných pražcoch sa vankúše tlačia medzi nohy. Uvoľní sa aj oblasť dolnej chrbtice.

Ak sú v krčnej chrbtici problémy, musí sa vyskúšať „najlepšia“ poloha. Neexistuje všeobecný recept. Nie každý vankúš je vhodný pre každého. Rôzne vankúše sa musia občas testovať a meniť.

Ak sa postihnuté osoby môžu pohybovať a bolesť nie je príliš závažná, prechádzky sú dobrým prostriedkom na domácu liečbu bolesti chrbta. Aj keď sa pohyb na čerstvom vzduchu vykonáva iba veľmi pomaly a iba na krátky čas, je to lepšie ako len ležať na gauči - za predpokladu, že to postihnuté osoby dokážu.

Kafrový olej pomáha svalom relaxovať, najmä v kombinácii s teplom. Trochu mandľového alebo sezamového oleja sa zmieša s niekoľkými kvapkami éterického oleja gáforu a votrie sa do postihnutých svalov, najlepšie pred spaním. Ak sa pacient v súčasnosti podrobuje homeopatickej liečbe, nemal by sa používať gáforový olej. Gáfor môže potlačiť účinky použitých homeopatických liekov.

Chronická bolesť chrbta

Ak sa bolesti chrbta objavujú znovu a znovu alebo sú dokonca latentné, je potrebné sa vždy poradiť s lekárom. V každom prípade je dôležité prehodnotiť spôsob života. Možno neexistuje pohyb. Aký pohyb je však ten pravý? To zahŕňa prechádzky, znak, tanec, nordic walking, horolezectvo, cyklistiku, trampolínu a jogu. Nie každý šport je vhodný pre každého. Aj keď sú niektoré športy odporúčané pre problémy s chrbtom, neznamená to, že vám v špeciálnom prípade skutočne vyhovujú. Dotknuté osoby sa musia otestovať a rozhodnúť sa sami za seba.

Cvičenie uvoľňuje hormóny šťastia, ktoré znižujú stres a zmierňujú bolesti chrbta. Pohyb a námaha zintenzívňujú dýchanie, čo znamená, že svaly sú lepšie zásobené krvou. V každom prípade by ste si mali zvoliť šport, ktorý je zábavný a vyhovuje príslušným sťažnostiam na chrbát. Napríklad lezenie je dobré pre dolnú a strednú oblasť chrbtice, ale nie pre problémy s krčnou chrbticou. Existujúca nadváha by sa mala znížiť, pretože to nadmerne zaťažuje chrbticu.

Správny pohyb, sedenie, prenášanie

V prípade existujúcej bolesti chrbta je správny pohyb a nosenie veľmi dôležité. Na dlhšie prechádzky, najmä na tvrdom teréne, sa odporúča obuv, ktorá má hrubšiu podrážku a je dobre tlmená. Pri sťaženiach krčnej chrbtice je dôležité vyhnúť sa rýchlemu otáčaniu hlavy a všetkému, čím sa musí hlava položiť na krk po dlhú dobu. Silnému noseniu by ste sa mali vyhnúť pri akejkoľvek bolesti chrbta. Ak sa musí nosiť, musí sa správne nosiť. Zdvíhanie predmetu sa vždy vykonáva vo zvislej polohe chrbtice. Ak to bude absolútne nevyhnutné, uskutoční sa nákup; rovnomerne rozmiestnené na dvoch vreckách a nesené vpravo a vľavo.

Ráno, keď budík zazvonil, je dôležité na sekundu prestať - bez hektického skoku z postele, ale najprv sa otočte nabok, potom si sadnite s rukami a potom vstaňte. Poloha sedadla by sa mala počas dňa meniť znova a znova. Možnosti sedenia by nemali byť vždy rovnaké. Ak to umožníte, môžete svoju prácu medzi tým robiť namiesto toho, aby ste sedeli v stoji. Rozťahovanie a rozťahovanie medzi nimi je dôležité. Stereotypné držanie tela je pre chrbát nebezpečné.

Výživa

Pre medzistavcové platne je potrebná veľká časť tekutiny. Preto by ste mali brať do úvahy svoje vlastné množstvo pitia. Najlepšie je piť neperlivú vodu a rôzne čaje. Všetko, čo je kyslé, je zlé aj pre zadné svaly. Pretože v určitom okamihu sa to stáva kyslým a to spôsobuje bolesť chrbta. Preto sa redukuje množstvo živočíšnych a sladkých vecí. Vyžaduje sa vyvážená, zdravá strava s množstvom ovocia a zeleniny. (Sw)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Monika Fingado: Terapeutické zábaly a obklady: Manuál z kliniky Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: Relax! Rýchla cesta k novej energii. Grafe a Unzer Verlag GmbH, Mníchov, 2001
  • Monika Werner, Aromaterapeutická prax: Základy - Profily - Indikácie, Karl F. Haug, 2016
  • Robert Kopf: Zdravie s prírodnou medicínou - klasická prírodná príroda pre všetkých: Prírodný, homeopatický a bylinný sprievodca, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
  • Renate Zauner: Liečte problémy s chrbtom prirodzene. GU Guide to Health, Graves and Unzer Verlag GmbH, 2001


Video: Cvik pre zbavenie sa bolesti chrbta (Smieť 2022).