Príznaky

Chronická únava - príčiny a liečba

Chronická únava - príčiny a liečba


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Únava je signál, že telo alebo myseľ dosiahli svoje limity a potrebujú obdobie zotavenia. Každý má vlastnú stupnicu únavy, pretože ide o veľmi subjektívny stav, ktorý nie je možné jasne definovať. S tým spojené utrpenie je tiež individuálne. Únava je každodenný jav, ktorý naznačuje našu prirodzenú potrebu spánku. Ak sa stav objaví veľmi drasticky alebo ak má zvýšený priebeh, za ním môžu byť psychické a fyzické funkčné poruchy alebo choroby.

Existuje veľa príčin chronickej únavy, ako napríklad:

  • Problémy so spánkom,
  • Vedľajší účinok niektorých liekov,
  • chronické choroby,
  • Syndróm vyhorenia alebo iné duševné poruchy,
  • Vírusové choroby,
  • Potravinová intolerancia
  • alebo príznaky nedostatku.

Nedostatok spánku a narušený biorytmus

Pocit únavy je prvým príznakom potreby odpočinku a spánku v tele, ako sa viac alebo menej pociťuje večer po náročnom dni. Únava sa tak stáva istým druhom bezpečnosti pre telo a myseľ, signál, že nastal čas na odpočinok. Počas spánku sa nové energetické rezervy mobilizujú prostredníctvom relaxácie, takže optimálny výkon by sa mal znova dosiahnuť po 6 až 8 hodinách spánku. Ak je obvyklý rytmus spánku a bdenia narušený, vedie to k závažnej únave, ktorá môže viesť k vážnej únave so závažnými zdravotnými následkami. Obzvlášť pracovné požiadavky spojené s nočnou prácou alebo prácou na smeny vyvažujú náš cirkadiánny denný a nočný rytmus, ktorý je zvyčajne spojený s denným časom alebo pozíciou slnka a mesiaca, a tak zhoršuje pohodu, výkon a zdravie.
Existuje veľa každodenných faktorov, ktoré môžu narušiť zdravý spánok, napríklad:

  • Stres a nepokoj,
  • chrápanie,
  • príliš horúce kúpanie alebo sprchovanie,
  • príliš silné jedlo večer,
  • nepriaznivé prostredie, ako sú zle vetrané miestnosti alebo hluk v pozadí
  • alebo vzrušenie z filmov, televíznych relácií alebo počítačových hier neskoro v noci.

Niektoré z nich môžu byť eliminované v priebehu zmeny životného štýlu, čo má výrazne pozitívny vplyv na kvalitu spánku. Ďalšie príčiny nedostatku spánku možno nájsť v ťažkostiach zaspávania a spánku alebo v nepokojnom spánku spôsobenom nočnými morami. Príliš veľa spánku však môže spôsobiť aj únavu, pretože je kratšie ako trvanie spánku.

Chronické vírusové ochorenia

Akútna únava bez nedostatku spánku môže tiež zvestovať infekciu, ktorá sa práve začína objavovať. Niekedy však latentná únava a strata výkonnosti pretrvávajú dlho po tom, ako príznaky ako horúčka, kašeľ alebo výtok z nosa ustupujú. V naturopatickej medicíne existuje podozrenie na premenu rôznych vírusov a vakcínových vírusov na tzv. Pomalé formy, ktoré sa javia ako chronické vírusové ochorenie s novými formami expresie. Príznaky sa môžu objaviť okamžite po prekonaní choroby alebo očkovania, ale môžu trvať aj mesiace alebo roky, kým príznaky vymiznú. Na základe skúseností s klinickými kurzami, správami od postihnutých a elektroakupunktúrnymi meraniami alternatívnych lekárov sa používa najmä v nových formách expresie vírus Epstein-Barrovej (horúčka Pfeifferersches Gland), vírusy herpes simplex, vírus osýpok a rôzne podtypy vírusu chrípky (chrípka). okrem iného sa objavujú s príznakom chronickej únavy alebo vyčerpania.

Príznaky nedostatku

Aby bol náš organizmus fyzicky a psychicky prebudený a efektívny, potrebuje pravidelne dodávku vody, živín, minerálov a stopových prvkov. Ak pijeme príliš málo vody, vnútorná dehydratácia vedie k únave, zlej koncentrácii a nerovnováhe v rovnováhe elektrolytov. Aj keď jednostranná strava, poruchy črevnej flóry, silná hnačka, stres
alebo tehotenstvo vedie k nedostatku vitamínov a minerálov, je to často sprevádzané fyzicky a psychicky pociťovanou únavou, slabosťou obrany a nedostatkom jazdy. Nedostatok železa môže napríklad spôsobiť anémiu, zatiaľ čo nedostatok draslíka spôsobuje svalovú slabosť. Pestrá strava s dostatkom zelenej zeleniny a celých zŕn zvyčajne bráni nedostatku vitamínov a minerálov. Ak existuje zvýšená potreba, napríklad počas tehotenstva alebo rekonvalescencie, môžu sa dočasne pridávať vitamíny a minerály. V prípade organických porúch by sa liečba mala vykonávať po základnom ochorení.

Bolesť pečene

Pri naturopatii sa únava stále považuje za „bolesť pečene“. Pečeň je najdôležitejším orgánom pri rozklade vlastných a cudzích látok v tele. Pečeň plní túto úlohu ako najdôležitejšie detoxikačné centrum pomocou enzýmov, ktoré sa tu nachádzajú iba na zabezpečenie stálej premeny a vylučovania toxických odpadových produktov žlčou a obličkami. Vystavenie environmentálnym toxínom, chemickým prísadám do potravín, liekom, liekom a ťažkým kovom preťažuje pečeň do tej miery, že môže viesť k narušeniu funkcie pečene a preťaženiu pečene. Môže to byť sprevádzané príznakmi únavy, rýchleho vyčerpania a zníženého výkonu, pretože toxické látky sa môžu dostať do krvi a nervového systému. To je zrejmé pri tzv. „Jarnej únave“, liečbe (pôst, byliny, zábaly, homeopatické lieky), najmä pečene. V prírodnej medicíne sú byliny na posilnenie pečene súčasťou takmer každého receptu. Medzi choroby pečene, ktorých hlavnými príznakmi sú chronická únava, patrí mastná pečeň, cirhóza pečene a chronická hepatitída.

Chronické choroby

Únava sa naďalej prejavuje pri rôznych chronických dysfunkciách a chorobách. Patria sem napríklad:

  • fibromyalgia,
  • Syndróm chorého sínusu (nepravidelný srdcový rytmus),
  • nízky krvný tlak (hypotonus),
  • Nízka hladina cukru v krvi,
  • hepatitída,
  • Roztrúsená skleróza,
  • Pľúcne choroby,
  • chronická glomerulonefritída,
  • chronická hypotyreóza (hypotyreóza),
  • Črevné choroby a potravinová intolerancia,
  • latentná šilha (heteroforia)
  • a záchvaty v mozgu (epilepsia).

Choroby čriev a potravinová intolerancia ako Crohnova choroba alebo gluténová intolerancia (celiakia) znamenajú, že množstvo železa a iných minerálov spotrebovaných v potrave je nedostatočné.

Pretrvávajúca únava, okrem iného, ​​pocit chladu, depresie, nervozita, strata vlasov, nedostatok koncentrácie a metabolické problémy môžu byť znakom nedostatočnej štítnej žľazy alebo Hashimotovej choroby. Diagnostika dokáže tieto veľmi časté choroby identifikovať presne na základe krvných testov (hodnoty štítnej žľazy TSH, T3 a T4), ultrazvukových testov a scintigrafií.

Pri AIDS a malígnej rakovine (s chemoterapiou alebo bez nej) vedie všeobecne znížený imunitný systém k únave a vyčerpaniu.

Únava a psychika

Únava môže byť tiež príznakom, ktorý hlási a / alebo sprevádza ohraničené psychologické syndrómy. Depresia, najmä depresia lariev, (niekedy len na dlhú dobu), si sťažuje na pretrvávajúcu únavu a vyčerpanie. Pretrvávajúci stres vedie k fyzickej, emocionálnej a kognitívnej únave bez relaxačných fáz, čo môže viesť k tzv. Syndrómu vyhorenia. Avšak nedostatočné vystavenie môže viesť k psychickým problémom s pocitom únavy, čo sa prejavuje v príznakoch Boreoutovho syndrómu.

Syndróm chronickej únavy (CFS)

Po vylúčení nespočetných chorôb a porúch, najmä keď sa vyskytnú bolestivé stavy, je diagnostikovaný syndróm chronickej únavy (CFS), tiež známy ako myalgická encefalomyelitída. Ako jedna z civilizačných chorôb v modernej dobe sa vo vysoko industrializovaných krajinách čoraz častejšie vyskytuje chronická únava. Podľa najnovších štúdií hrá hyperaktívny imunitný systém hlavnú úlohu ako príčina syndrómu chronickej únavy.

Klinický obraz je veľmi rozptýlený a zhoršenie kvality života postihnutých je obrovské. CFS sa často vyznačuje nasledujúcimi príznakmi, ktoré sa môžu vyskytnúť súčasne alebo samostatne:

  • stav vyčerpania trvajúci niekoľko mesiacov,
  • Fázy obnovy neprinášajú úľavu,
  • utrpenie môže byť fyzickej alebo psychologickej povahy,
  • Bolesť svalov, kĺbov a bolesti hlavy,
  • Problémy s pamäťou a koncentráciou,
  • Opuch lymfatických uzlín,
  • poruchy spánku
  • alebo bolesť hrdla.

Pre tento syndróm je typické zhoršenie všetkých symptómov po duševnej alebo fyzickej námahe. Doposiaľ neexistuje jasná stratégia liečby, pretože príčiny tohto ochorenia nie je možné jednoznačne objasniť.

Zdravý životný štýl ako svojpomoc

Ak sa chcete sami proti trvalej únave vyrovnať, musíte sa vysporiadať s vlastnou kvalitou života, pretože zdravý životný štýl je účinným základom na zvládnutie príznakov.
Tie obsahujú:

  • veľa cvičenia, ideálne vonku a za každého počasia,
  • zdravé jedlo, vitamínové potraviny, veľa ovocia a zeleniny namiesto vysokotučných jedál,
  • Vyhnite sa okysleniu tela,
  • Vyhnite sa káve, sladkým jedlám a alkoholu,
  • pite veľa vody, pretože voda hrá dôležitú úlohu vo všetkých procesoch v tele,
  • Relaxačné techniky, ako je meditácia, joga alebo quigong,
  • dobre vetraná spálňa, bez spánkov alebo alergií
  • a dobre organizovanú dennú rutinu, aby sa zabránilo stresovým situáciám.

Úloha životného prostredia

Dôležitý faktor je často podceňovaný. Stres spôsobený ľuďmi okolo nich okrem skutočnej choroby. Ľudia trpiaci únavou súvisiacou s chorobami, ktorí sa tak dokážu sústrediť na svoje úlohy len v obmedzenej miere, sú často nepochopení, stigmatizovaní alebo vystavení šikanovaniu v okolí - či už ide o školu, rodinu alebo prácu. Trpia tiež tým, že ich nazývajú leniví a leniví. Správne zaobchádzanie s postihnutými a prijatie stavu jednoznačne pomáha zmierniť ich utrpenie.

Prírodný liek na únavu

Naturopatia a alternatívna medicína poskytujú širokú škálu vysvetlení a pomôcok pre latentnú únavu, ktorá nejde ruka v ruke s klinicky merateľnými zmenami. V naturopatii je prísne lekárske oddelenie fyzických a psychologických procesov nahradené zvážením zložitých, úzko prepletených a vzájomne ovplyvňujúcich procesov v organizme. Aby sa to regulovalo, je terapia ideálne založená na psychoterapeutických opatreniach (hovorová terapia, hypnoterapia), klasických naturopatických postupoch (detoxikácia pečene, drenážne postupy) a energetických metódach (akupunktúra ucha, Bachova kvetinová terapia, homeopatia) a jednotlivé koncepty sa vytvárajú a kombinujú so zmenou životného štýlu a stravy ,

Kedy by sa mala vyhľadať lekárska pomoc?

Dlhodobá únava, ktorá pretrváva aj napriek dobám zotavenia, môže byť príznakom duševnej alebo fyzickej choroby. Lekárske vyšetrenie môže určiť príčiny, sú väčšinou potrebné diagnostické opatrenia, napríklad krvný test. Pri určovaní správnej stratégie by ste nemali váhať vyhľadať lekársku pomoc. Ak je únava možným vedľajším účinkom užívaných liekov, mali by sa hľadať alternatívne prostriedky. (jvs, mj; aktualizované 8. januára 2019)

Informácie o autorovi a zdroji

Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol skontrolovaný lekármi.

Swell:

  • Michael R. Wasserman: Únava, MSD Manuál, (prístupné 5. augusta 2019), MSD
  • Erika Baum, Norbert Donner-Banzhoff, Peter Maise: Únava, usmernenie S3, Nemecká spoločnosť pre všeobecné lekárstvo a rodinné lekárstvo (DEGAM), (sprístupnená 5. augusta 2019), AWMF
  • Monique Weissenberger-Leduc: Príručka paliatívnej starostlivosti, Springer Verlag, 4. vydanie, 2008
  • Stephen Gluckman: Syndróm chronickej únavy, Manuál MSD, (prístupné 5. augusta 2019), MSD


Video: Crohnova choroba (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Oakes

    Sorry, I thought and deleted the message

  2. Hohberht

    It is remarkable, it is a valuable phrase

  3. Banain

    Bravo, to sú jednoducho skvelé frázy :)

  4. Toryn

    Your thought is just great

  5. Vanderpool

    Odporúčam vám navštíviť stránku, ktorá má veľa informácií o tejto téme.



Napíšte správu