Správy

Štúdia: Orechy v tehotenstve robia deti chytrejšími

Štúdia: Orechy v tehotenstve robia deti chytrejšími



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nastávajúce matky by mali jesť orechy

Mnohí rodičia určite chcú, aby ich dieťa bolo v škole pozornejšie a dosiahlo lepšie výsledky pri práci v triede. Podľa nedávnej štúdie môže byť výkonnosť detí zvýšená skutočnosťou, že nastávajúce matky jesť viac orechov počas tehotenstva. To viedlo k zvýšenej pozornosti, lepšej pamäti a všeobecnému zlepšeniu duševných schopností u detí neskôr v živote.

Nedávna štúdia Barcelonského inštitútu pre globálne zdravie zistila, že očakávané matky jesť orechy počas tehotenstva, čo má pozitívny vplyv na myslenie a pamäť dieťaťa. Výsledky štúdie boli uverejnené v anglickom časopise „European Journal of Epidemiology“.

Orechy by sa mali konzumovať v prvej tretine tehotenstva

Nová štúdia naznačuje, že konzumácia orechov v prvom trimestri tehotenstva zvyšuje mentálne schopnosti dieťaťa. Zdá sa, že tento proces je vyvolaný kyselinou listovou a mastnými kyselinami obsiahnutými v orechoch. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva sa odporúča, aby tehotné ženy konzumovali približne tri hrsti orechov týždenne (90 g). „Na tento účel sú vhodné vlašské orechy, mandle, píniové oriešky alebo lieskové orechy,“ hovorí vedci.

Štúdie sa zúčastnilo 2 000 matiek a ich detí

Na štúdiu bolo vyšetrených 2 200 matiek a ich detí. Matky vyplnili dotazník o stravovacích návykoch a ich malé deti zložili rôzne skúšky. Hodnotili svoju schopnosť myslenia, pozornosti a pamäti vo veku 18 mesiacov a vo veku piatich a 8 rokov.

Najlepšie výsledky dosiahli deti, ktorých matky v prvom trimestri konzumovali najviac orechov. Pozitívne účinky by mohli byť spôsobené skutočnosťou, že orechy mali vysoký obsah kyseliny listovej a najmä esenciálnych mastných kyselín, ako je omega-3 a omega-6. „Je to prvá štúdia, ktorá skúma potenciálne dlhodobé prínosy konzumácie orechov počas tehotenstva pre vývoj dieťaťa,“ uvádzajú autori štúdie.

Výživa matiek ovplyvňuje vývoj plodu v mozgu

Mozog prechádza počas tehotenstva celým radom zložitých procesov. To znamená, že výživa matiek je rozhodujúcim faktorom pri vývoji mozgu plodu a môže mať dlhodobé účinky.

Kyselina listová a najmä esenciálne mastné kyseliny, ako je omega-3 a omega-6, majú tendenciu hromadiť sa v tzv. Nervovom tkanive, najmä v predných oblastiach mozgu, ktoré ovplyvňujú pamäť a výkonné funkcie. Už je známe, že orechy môžu tiež znížiť riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky a chrániť pred mentálnym poškodením v starobe. Štúdia tiež skúmala spotrebu orechov v posledných troch mesiacoch tehotenstva, zistilo sa však, že takáto konzumácia mala malý následný účinok. (As)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: JÓGA PRO TĚHOTNÉ. (August 2022).