Správy

Prínosy pre zdravie zo športu pretrvávajú roky

Prínosy pre zdravie zo športu pretrvávajú roky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Školenie uskutočnené pred rokmi stále ovplyvňuje zdravie

Už dlho je známe, že šport má výrazný vplyv na naše zdravie. To, čo sa teraz ukázalo v novej štúdii, je však prekvapujúce. Americkí vedci zistili, že dokonca aj odborná príprava, ktorú sme robili pred rokmi, môže aj dnes ovplyvniť a zlepšiť naše zdravie.

Šport má účinky na zdravie nielen z krátkodobého hľadiska

Odborníci na zdravie opakovane zdôrazňujú význam športu pre naše telo. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť schudnúť a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je vysoký krvný tlak alebo srdcový infarkt. Ako vedci zistili, zdravotné prínosy fyzickej aktivity trvajú omnoho dlhšie, ako sa pôvodne predpokladalo. Pozitívne účinky sa zachovávajú aj roky po tréningu.

Pohyb prináša trvalé výhody

Tréning, ktorý sme absolvovali pred rokmi, môže ešte dnes ovplyvniť a zlepšiť naše zdravie.

Dokazuje to nová štúdia o súčasnom živote a zdraví ľudí, ktorí sa zúčastnili na športovej štúdii pred rokmi, ktorých výsledky boli v tom čase uverejnené v časopise „Medicína a veda v športe a cvičení“.

Nové výsledky naznačujú, že výhody cvičenia môžu byť udržateľnejšie, ako by mnohí očakávali, aj keď ľudia nevykonávajú cvičenie v rovnakom rozsahu ako predtým.

Ako však uvádza správa New York Times (NYT), vplyv môže tiež závisieť od typu a množstva odbornej prípravy.

Zostane pozitívny účinok školenia z dlhodobého hľadiska?

Podľa správy sú pretrvávajúce zdravotné následky z pokusov v medicíne bežné.

Napríklad účastníci predchádzajúcich pokusov s cukrovkou, ktorých hladina cukru v krvi bola prísne kontrolovaná diétou, liekmi alebo inými metódami, mali o roky neskôr lepšie zdravie srdca ako diabetici mimo štúdie, hoci medzitým sa hladina cukru v krvi jedincov zvýšila.

Nebolo však známe, či podobné štúdie s dlhodobými účinkami možno pozorovať aj v štúdiách týkajúcich sa pohybu.

Z iných vedeckých a odrádzajúcich osobných skúseností však vieme, že ak zredukujeme šport alebo prestaneme cvičiť, stratí sa veľká časť našej kondície a súvisiace zdravotné výhody.

Neexistuje však skutočne žiadny dlhodobý pozitívny účinok školenia?

To je otázka, ktorú študovali vedci na Duke University v Durhame v Severnej Karolíne. Väčšina z týchto výskumných pracovníkov bola zapojená do predchádzajúcej štúdie, ktorá trvala od roku 1998 do roku 2003.

V tom čase sa stovky účastníkov s nadváhou zúčastnili na rôznych školiacich programoch v rámci tzv. Štúdie Strride (štúdie zamerané na intervencie zamerané na zníženie rizika prostredníctvom definovaného cvičenia) a vedci ich monitorovali.

Na rozdiel od ľudí v neaktívnej kontrolnej skupine subjekty vykazovali zlepšenia v meraných zdravotných vlastnostiach markerov, krvnom tlaku, citlivosti na inzulín a veľkosti pasu.

Vyšetrovanie pokračuje po desaťročnej prestávke

Po experimentoch boli účastníci štúdie prepustení. Až o desať rokov neskôr ich vedci znova kontaktovali.

Viac ako stovka z nich sa vrátila do laboratória na nové testy aeróbnej kondície a metabolického zdravia.

Vyplnili tiež dotazníky o ich súčasnom zdraví a liekoch ao tom, ako často každý týždeň cvičili.

Výsledky novej štúdie boli nedávno uverejnené v časopisoch o hraniciach fyziológie.

Účastníci štúdie boli aj po rokoch vhodnejší

Ako vedci zistili, väčšina mužov a žien v kontrolnej skupine, ktorí nevykonávali pred desiatimi rokmi, mala teraz väčšie pása, zatiaľ čo športovci vykazovali v porovnaní s obdobím prvej štúdie malú alebo žiadnu šírku pása.

Okrem toho boli účastníci z kontrolnej skupiny menej fit. Väčšina z nich stratila asi desať percent svojej aeróbnej kapacity.

Podľa NYT je to typické, pretože väčšina ľudí nad 40 rokov stráca každý rok asi jedno percento svojej kondície.

Subjekty, ktoré počas prvej štúdie intenzívne cvičili osem mesiacov, však zostali významne produktívnejšie.

Ich aeróbna kapacita bola v priemere iba o päť percent nižšia, ako keď sa zúčastnili na štúdii Strride, a tí, ktorí uviedli, že vykonávajú cvičenie najmenej štyrikrát týždenne, sú teraz vhodnejšie ako predtým. Dekáda.

Je zaujímavé, že predmety Strride, ktoré absolvovali mierny tréning, zrejme nemali rovnaké dlhodobé výhody z hľadiska telesnej kondície ako tí, ktorí cvičili viac.

Väčšina z nich stratila za posledných desať rokov asi desať percent svojej aeróbnej kapacity, podobne ako ľudia v kontrolnej skupine.

Na druhej strane prekvapujúco preukázali trvalé zlepšenia svojho metabolického zdravia, viac ako pri intenzívnom cvičení.

Stále mali zdravší krvný tlak a citlivosť na inzulín ako predtým, ako užili Strride, aj keď teraz len zriedka cvičili.

Mali tiež zdravší metabolizmus ako muži a ženy, ktorí intenzívne pracovali pred všetkými týmito rokmi.

Trvalé účinky

Celkovo tieto výsledky naznačujú, že „cvičenie je silným modulátorom zdravia a že niektoré účinky môžu byť trvalé,“ povedal William Kraus, profesor medicíny a kardiológie na Duke University, ktorý dohliadal na novú štúdiu.

Účinky sa však môžu líšiť v závislosti od toho, ako ťažko niekto trénuje, hovorí odborník.

Na vybudovanie a udržanie vysokej vytrvalosti bude možno potrebné sa potiť a namáhať. Ale prechádzka bude pravdepodobne stačiť na zlepšenie nášho metabolického zdravia.

Táto štúdia samozrejme nevysvetľuje, ako cvičenie v dlhodobom horizonte mení naše telá. Podľa Dr. Čiastočne by sme mohli vybudovať fyziologickú rezervu.

Ak sa aeróbna kapacita zvýši alebo sa zvýši citlivosť na inzulín pri fyzickej námahe, tieto účinky sa neskôr znížia s nečinnosťou a vekom, ale pomôže vám to robiť sa lepšie, ako keby ste nikdy nevykonávali.

Tréning tiež pravdepodobne bude mať trvalý vplyv na naše gény a bunky, ktoré ovplyvňujú zdravie, hovorí Dr. Kraus.

On a jeho kolegovia dúfajú, že v nadchádzajúcich štúdiách dokážeme preskúmať otvorené otázky, aby sme mohli lepšie posúdiť, ako telesná výchova v minulosti vplýva na naše telá dobre do budúcnosti. (Ad)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: Šport,mafia a korupcia dokument sk (Smieť 2022).