Správy

Nová štúdia: výživné látky z prírodných zdrojov lepšie ako z potravinových doplnkov

Nová štúdia: výživné látky z prírodných zdrojov lepšie ako z potravinových doplnkov


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vitamíny a minerály lepšie z potravy ako z tabliet a práškov

Nová štúdia ukázala, že primeraný príjem určitých živín je spojený so znížením celkovej úmrtnosti - ale iba vtedy, ak tieto látky pochádzajú z potravy. Ak sa užívajú prostredníctvom doplnkov výživy, pozitívny účinok chýba.

Nadbytočné prípravky

Milióny ľudí pravidelne užívajú potravinové doplnky, aby získali dôležité vitamíny a minerály. Odborníci však opakovane poukazujú na to, že takéto prípravky sú pre zdravých ľudí zbytočné a nemajú žiadne zdravotné prínosy. Nová štúdia z USA to teraz ukázala. Vedci zistili, že absorpcia živín z prírodných zdrojov je spojená s nižším rizikom úmrtia alebo rakoviny - ale ak pochádzajú z doplnkov výživy, k tomuto účinku nedochádza.

Rozsiahla štúdia stravovacích návykov a doplnkov

Vedci z University of Tufts v Bostone v štáte Massachusetts vyhodnotili údaje z výskumného programu National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) za obdobie 1999 až 2010 pre ich štúdium.

Ako vysvetľuje Federálny inštitút pre výživu (BZfE), celkom 27 000 dospelých od 20 rokov poskytlo informácie o svojich stravovacích návykoch v 24-hodinových protokoloch.

Poskytli tiež informácie o tom, či av akom množstve zobrali potravinové doplnky za posledných 30 dní.

Denná dávka vitamínov a minerálov dodávaná prostredníctvom potravín a doplnkov bola vypočítaná osobitne.

Nižšie celkové riziko úmrtia

Podľa vedcov zomrelo po priemernom období sledovania šesť rokov 3 613 ľudí, 945 na kardiovaskulárne choroby a 805 na rakovinu.

Vedci tiež zistili, že primeraný príjem vitamínu K a horčíka, nie výživové doplnky, je spojený s nižším celkovým rizikom úmrtia.

Tí, ktorí konzumovali dostatok vitamínu A, vitamínu K a zinku v potrave, mali menšiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne choroby. Tento vzťah sa však nedá nadviazať na potravinové doplnky.

Vedci z univerzity Tufts zaradili do svojho hodnotenia možné ovplyvňujúce faktory, ako je fajčenie, fyzická aktivita a konzumácia alkoholu.

Doplnky vápnika môžu byť nebezpečné

Nadmerný príjem doplnkov vápnika (najmenej 1 000 mg denne) štatisticky zvýšil pravdepodobnosť vzniku nádoru. Dôvody neboli definitívne objasnené.

Toto riziko neexistovalo pre vápnik z potravín.

Predchádzajúce štúdie tiež ukázali, aké nebezpečné môžu byť doplnky vápnika. Vedci napríklad uviedli, že takéto látky môžu zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva.

Ohrozujú tiež naše srdcia.

Stačí vyvážená a pestrá strava

„Naše výsledky podporujú názor, že používanie doplnkov výživy prispieva k zvýšeniu celkového príjmu živín, ale existujú priaznivé súvislosti s výživnými látkami z potravín, ktoré nie sú obsiahnuté v doplnkoch výživy,“ uviedol autor štúdie Dr. Fang Fang Zhang v správe.

A: „Je dôležité pochopiť, akú úlohu môže výživa a jej zdroj zohrávať pri zdravotných výsledkoch, najmä ak účinok nie je prospešný.“

Výsledky by sa však mali interpretovať opatrne, pretože čisté observačné štúdie nemôžu dokázať príčinné vzťahy.

Okrem toho je podľa vedcov ťažké spojiť jednotlivé vitamíny alebo minerály s rizikom smrti.

Ako zdôrazňujú autori časopisu „Annals of Internal Medicine“, nesmieme zabúdať na zložité interakcie medzi živinami.

Je potrebné ďalej preskúmať potenciálne prínosy a nevýhody užívania doplnkov pre zdravie.

Väčšina odborníkov v oblasti výživy sa domnieva, že vyvážená a pestrá strava zvyčajne postačuje na uspokojenie potreby mikroživín, ako sú vitamíny a minerály.

To sa však netýka starších osôb, tehotných žien, dojčiacich matiek a dojčiat. (Ad)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: Betaín - Ako vás pripraví na náročný tréning? GymBeam. Fitness Academy (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Tojagul

    Poznám web s odpoveďou na vašu tému.

  2. Jace

    Áno vážne. Tak sa to stáva. Zadajte, budeme diskutovať o tejto otázke.

  3. Sruthair

    I think, that you are not right. I am assured. Let's discuss it. Write to me in PM, we will talk.

  4. Jeraldo

    pre teba abstraktné myslenie

  5. Mai

    You hit the mark. The thought well, agree with you.



Napíšte správu