We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Môže korenie chrániť srdce?
Naša strava hrá veľkú úlohu v zdraví nášho srdca. Vedci tvrdia, že ak ľudia berú okrem zdravej a vyváženej stravy určité korenie, ktoré je k dispozícii aj ako doplnok výživy, vedie to k mnohým dôležitým kardiovaskulárnym výhodám.
Štúdia Univerzity lekárov a farmácie Victora Babesa zistila, že konzumácia škorice ako doplnku výživy chráni zdravie srdca. Výsledky rumunskej štúdie boli uverejnené v časopise Journal of Clinical Lipidology.
Zdravá výživa na ochranu srdca
Srdce je zodpovedné za čerpanie našej krvi cez telo, poskytovanie kyslíka a živín a odstraňovanie odpadu. Jedným z najlepších spôsobov, ako podporovať zdravie srdca, je jesť zdravú a vyváženú stravu. V najlepšom prípade by to malo zahŕňať najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne, vláknité potraviny, ako sú zemiaky, chlieb, ryža alebo cestoviny a mliečne výrobky, bielkoviny a nenasýtené oleje. Aj keď je dôležité, aby ste konzumovali potraviny zo všetkých týchto skupín potravín, zistilo sa tiež, že určité potraviny špecificky zlepšujú zdravie srdca.
Škorica znižuje triglyceridy a cholesterol
Škorica môže znížiť triglyceridy, druh tuku nachádzajúci sa v našej krvi, ktorý môže zvýšiť riziko vzniku choroby koronárnych artérií, uvádzajú autori štúdie. Okrem toho môže škorica tiež znížiť celkový cholesterol. Cholesterol je mastná látka, ktorá je nevyhnutná pre normálne fungovanie tela. Príliš veľa cholesterolu však môže zvýšiť riziko infarktu.
Škorica sa používala v starovekom Egypte
Škorica pochádza z kôry určitých stromov. Korenie bolo v minulosti populárnou ingredienciou na varenie, ktorej použitie pochádza zo starovekého Egypta. V minulosti bola škorica uctievaná takmer rovnako pre svoje zdravotné vlastnosti, ako aj pre výraznú vôňu a chuť. Tradične sa používa ako osviežovač dychu, pretože má antibakteriálny účinok. V súčasnosti je škorica dostupná vo forme tyčiniek, mletá alebo ako extrakt v kapsulách, čaji a éterických olejoch.
Tehotné ženy a deti by nemali užívať škoricu
Ak ste tehotná, neužívajte doplnky zo škorice. Deti by tiež nemali brať doplnky so škoricou. Škorici by ste sa mali vyhnúť aj vtedy, ak potrebujete užívať lieky, ktoré môžu mať vplyv na pečeň, napríklad paracetamol alebo statíny. V takom prípade by ste na ochranu srdca mali použiť alternatívy. Tri ďalšie výživové doplnky, ktoré zlepšujú zdravie srdca, sú horčík, vápnik a oxid kremičitý. (As)
Informácie o autorovi a zdroji
