Správy

Výskum: vegáni jasne ukazujú najzdravšie krvné hodnoty!

Výskum: vegáni jasne ukazujú najzdravšie krvné hodnoty!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Získajte lepší krvný obraz pomocou vegánskej stravy

Majú vegáni skutočne zdravšiu krv? Rastlinná strava sa už roky teší rastúcej obľube. Podľa nedávnej štúdie Loma Linda University v Kalifornii je teda jesť vegán v budúcnosti dobrým rozhodnutím, pretože vedci dokázali, že vegánska strava výrazne zlepšuje krvné hodnoty.

Rastlinná strava chráni pred chronickými zápalovými chorobami

Mnoho ľudí už má vegetariánsku alebo dokonca vegánsku stravu. Vyhýbaním sa mäsu a mliečnym výrobkom sa samozrejme spotrebuje oveľa viac zeleniny, ovocia a orechov. Výhodou je, že sa zlepšuje prísun životne dôležitých látok a vlákniny. Vďaka sekundárnym rastlinným látkam (ako sú lignany, izoflavóny, flavonoidy a karotenoidy) má veľa rastlinných potravín protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré zvyšujú hladinu antioxidantov v krvi, ktorá potom chráni pred poškodením buniek a chronickými chorobami.

Riziko rakoviny je znížené

Tí, ktorí konzumujú potraviny pre zvieratá výrazne zníženým spôsobom, jednoznačne minimalizujú riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty. Okrem toho je u vegetariánov a vegánov menej pravdepodobné, že sa u nich vyvinie cukrovka, a choroba sa dá lepšie kontrolovať prostredníctvom rastlinnej stravy.

Chudnutie je zjednodušené

Strata pár kilogramov pri umývaní má jasnú výhodu pre ľudí, ktorí jedia rastlinnú stravu. To znižuje choroby spojené s nadváhou.

Prečítajte si tiež:
Nová štúdia: Je vegetariánska a vegánska strava zdravá u detí a dospievajúcich?
Štúdium: osobitná osobnosť medzi vegánmi a vegetariánmi
Vegan alebo zviera? Lecitín pozostáva prevažne z rastlinných výrobkov

Skvelá štúdia

Vo svojej súčasnej štúdii vedci z University of Loma Linda University of Public Health skúmali otázku, ako je možné preukázať výhody výživy na báze rastlín aj v krvi, moči a tkanivách. Výsledky boli uverejnené vo Vestníku výživy vo februári tohto roku.

Počet účastníkov štúdie bolo 840 subjektov, ktoré boli rozdelené do rôznych diét:

  • Vegetárian,
  • Ovo lacto vegetarián,
  • Vegetarián Pesco,
  • Semi-vegetariánska
  • a ľudia, ktorí jedia normálne.

Od všetkých účastníkov sa pravidelne odoberala krv, moč a vzorky tukového tkaniva. Odobraté vzorky sa skúmali z hľadiska rôznych markerov vrátane izoflavonoidov, karotenoidov, nenasýtených mastných kyselín a nasýtených tukov a vitamínov.

Výsledky štúdie - Vegáni majú najlepšie krvné hodnoty

Výskumný tím dospel k záveru, že vegáni medzi účastníkmi mali najvyššie hodnoty tých markerov, ktoré sa považujú za preventívne, t. J. Môžu predchádzať chorobám. Okrem toho mali vegáni tiež najvyššie hladiny omega 6 a omega 3, ale najnižšie hladiny nasýtených tukov. Za nimi nasledovali ovocie-lakto-vegetariáni a pesko-vegetariáni, ktorí sa však nemohli úplne vyrovnať hodnotám vegánov.

Pri nepravidelnej konzumácii mäsa žiadne lepšie krvné hodnoty

Je zaujímavé, že semi-vegetariáni nemali lepšie hodnoty ako ľudia, ktorí pravidelne jedia mäso. Štúdia však ukázala, že rastlinná strava jasne zlepšuje krvné hodnoty. Malo by to byť podnetom na zmenu stravovania, aby ste mohli žiť zdravšie a predchádzať chorobám. (FM)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Vegáni zobuďte sa! #tliachy26 - The Game Changers film -spoiler- (August 2022).