Správy

Odborníci: Orechy podporujú duševné zdravie v starobe

Odborníci: Orechy podporujú duševné zdravie v starobe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orechy proti kognitívnemu poklesu v starobe?

Ako starneme, naše kognitívne zdravie sa v priebehu času zhoršuje. Prirodzene vyvstáva otázka, či a ako možno tento proces zastaviť. Vedci teraz zistili, že konzumácia aspoň dvoch čajových lyžičiek orechov (10 g) môže podporiť naše kognitívne zdravie v starobe.

Najnovší výskum ukázal v nedávnej štúdii University of South Australia, že konzumácia orechov má pozitívny vplyv na naše kognitívne zdravie v starobe. Výsledky štúdie boli uverejnené v anglickom časopise "Journal of Nutrition, Health & Aging".

Na štúdiu boli vyhodnotené údaje od 4 822 ľudí

Na štúdiu sa analyzovali údaje od 4 822 dospelých čínskych občanov z prieskumu výživy Číny. Údaje z prieskumu sa zbierali počas 22 rokov a ukázali, že 17 percent účastníkov pravidelne jedlo orechy. Štúdia tiež ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne konzumovali viac ako desať gramov orechov denne, mali o 40 percent nižšiu pravdepodobnosť zlého kognitívneho zdravia. Ak sa zhoršujú kognitívne funkcie, ovplyvňuje to myslenie, pamäť a pamäť postihnutých. Výsledky boli tiež pravdivé, keď vedci zvažovali demografické faktory, faktory životného štýlu a správania, ako aj index telesnej hmotnosti (BMI) a spotrebu energie.

Predĺžená dĺžka života vedie k ďalším zdravotným problémom

Starnutie populácie je jednou z najväčších výziev 21. storočia. Výskumný tím vysvetľuje nielen tím, že ľudia žijú dlhšie, ale potrebujú aj ďalšiu podporu so zvyšujúcim sa vekom, čo vytvára bezprecedentný tlak na potrebu starostlivosti o starších ľudí a systém zdravotnej starostlivosti. Zlepšená a preventívna zdravotná starostlivosť vrátane zmien stravovania by mohla pomôcť pri riešení problémov starnúcej populácie.

Prečo sú orechy také zdravé?

Už dlho je známe, že orechy sú bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu a majú výživové vlastnosti, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a zlepšujú kognitívne zdravie. Orechy majú určitý účinok proti starnutiu. Protizápalové a antioxidačné účinky pomáhajú znižovať kognitívny pokles. Austrálsky výskumný tím uvádza, že konzumáciou viac ako desiatich gramov (alebo dvoch čajových lyžičiek) orechov denne môžu starší ľudia výrazne zlepšiť svoju kognitívnu funkciu v porovnaní s ľuďmi, ktorí orechy vôbec nejedia.

Vek je najlepším známym rizikovým faktorom kognitívnych porúch

S vekom ľudia prirodzene zažívajú zmeny v koncepčnom myslení, pamäti a rýchlosti spracovania, ktorá je súčasťou normálneho procesu starnutia. Vek je však tiež najlepším známym rizikovým faktorom kognitívnych porúch. Tu je dôležité identifikovať spôsoby, ako môžu starší ľudia dlhšie udržiavať kognitívne zdravie a nezávislosť. (As)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Kokosový olej - Mýty, pravdy a jeho účinky na zdravie. GymBeam. Fitness Academy (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Brecken

    what abstract thought

  2. Trahern

    Z tejto otázky mám tiež obavy. Môžete mi povedať, kde si o tom môžem prečítať?

  3. Yrre

    Čakáme na pokračovanie. Samozrejme, dosť prehnané, ale osobná skúsenosť ukazuje niečo blízke tomu, čo je opísané.

  4. Fejind

    Well done guy !!!!!!!!

  5. Ioachime

    robíte chybu. Napíšte mi na PM, porozprávame sa.

  6. Malajar

    Yes, in time to reply, this is important



Napíšte správu