Správy

Omega-3 z morských plodov udržuje zdravie do vysokého veku

Omega-3 z morských plodov udržuje zdravie do vysokého veku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako chránime naše zdravie v starobe?

Ľudia v týchto dňoch starnú. Preto vedci skúmali, ako môžeme zostať zdraví aj v pokročilom veku. Odborníci zistili, že konzumácia morských plodov bohatých na omega-3 umožňuje zdravé starnutie.

Vo svojej súčasnej štúdii vedci z univerzity Tufts v Bostone zistili, že konzumácia morských plodov umožňuje ľuďom zdravý vek. Lekári zverejnili výsledky svojho štúdia v anglickom časopise „BMJ“.

Čo je zdravé starnutie?

Odborníci definujú zdravé starnutie ako zmysluplnú očakávanú dĺžku života bez chronických chorôb as neporušenou fyzickou a duševnou funkciou. Problém zdravého starnutia je čoraz dôležitejší, pretože populácia v mnohých krajinách sveta rýchlo starne a zvyšuje sa miera chronických chorôb.

Mnohé výsledky zo štúdií boli nekonzistentné

Stále viac výskumov preto skúma, čo predstavuje zdravé starnutie. V tomto ohľade sú štúdie o vzťahu medzi omega-3 mastnými kyselinami a chronickými chorobami súvisiacimi s vekom trochu nekonzistentné. Napríklad niektoré štúdie našli inverzný vzťah medzi konzumáciou omega-3 a kardiovaskulárnymi chorobami. Iné výskumy však zistili, že príjem omega-3 koreluje s vyšším výskytom rakoviny prostaty. Ďalšie štúdie priniesli zmiešané alebo nepresvedčivé výsledky týkajúce sa omega-3 mastných kyselín a rakoviny, cukrovky, pľúcnych ochorení, závažného chronického ochorenia obličiek a kognitívnej a fyzickej dysfunkcie.

Štúdie sa zúčastnilo 2 622 osôb

V tejto štúdii tím skúmal hladinu omega-3 mastných kyselín v krvi u 2 622 dospelých, ktorí sa zúčastnili americkej štúdie kardiovaskulárneho zdravia. Na začiatku tejto štúdie v roku 1992 boli účastníci v priemere 74 rokov. Hladiny Omega-3 v krvi sa potom merali o šesť rokov neskôr a znova o 13 rokov neskôr. Typy omega-3 mastných kyselín, ktoré sa zvažovali v štúdii, boli kyselina eikozapentaénová (EPA), dokosahexaenová (DHA), dokosapentaenová (DPA) a kyselina alfa-linolénová (ALA). Hlavným zdrojom potravín pre prvé tri druhy omega-3 mastných kyselín sú ryby (napríklad losos, makrela, tuniak, sleď a sardinky) a iné morské plody, zatiaľ čo orechy, semená a rastlinné oleje obsahujú väčšinou ALA.

Aké boli výsledky?

Na konci študijného obdobia v roku 2015 sa u 89% účastníkov rozvinulo chronické ochorenie súvisiace s vekom alebo mentálne alebo fyzické dysfunkcie, zatiaľ čo jedenásť percent subjektov zostalo v starobe zdravé. Analýza ukázala, že ľudia v skupine s najvyššou mierou spotreby DPA založenej na morských plodoch mali o 24 percent nižšiu pravdepodobnosť, že budú nezdravo starnúť, ako tí, ktorí konzumovali najmenšie morské plody. DHA a ALA pochádzajúce z rastlín nekorelujú so zdravým starnutím. Vedci poukázali na to, že išlo o observačnú štúdiu a mechanizmy, ktoré sú za tieto združenia zodpovedné, sa nedajú vysvetliť. Lekári však majú podozrenie, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť udržať krvný tlak a srdcový rytmus na uzde a zmierniť zápal.

Potrebný je ďalší výskum

Tieto výsledky podporujú ďalší výskum hodnoverných biologických mechanizmov a zásahov súvisiacich s omega-3 mastnými kyselinami na udržanie zdravého starnutia. Hovoria tiež o zvýšenej spotrebe rýb u starších dospelých. (As)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Tuková tkáň, obezita a omega-3 mastné kyseliny (Smieť 2022).