Správy

Smiech je najlepší liek - humor pomáha znižovať stres

Smiech je najlepší liek - humor pomáha znižovať stres


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Viac smiechu: humor na pracovisku pomáha lepšie zvládať stres

Smiech je zdravý a ovplyvňuje telo i dušu. Odborníci tvrdia, že to môže okrem iného pomôcť pri posilňovaní imunitného systému, uvoľňovaní hormónov šťastia, prevencii chorôb a zmierňovaní bolesti. Smiech je tiež ideálny na zníženie stresu. To platí najmä v prípade pracovného stresu.

Lepšie riešenie s agresiou a stresovými situáciami

„Humor je aj tak, keď sa smejete“: toto staré príslovie platí aj na pracovisku v situáciách, keď mnohí nemusia mať pocit, že sa smejú. Ako uvádza správa vo vyhlásení Austrálskeho a novozélandského univerzitného zväzu / inštitútu Ranke-Heinemann, vedci z Austrálskej národnej univerzity (ANU) zistili, že trochu humoru v práci môže pomôcť lepšie zvládnuť agresívne a stresové situácie. Výsledky výskumu boli uverejnené v časopise Business and Psychology.

Bežné problémy

Stres na pracovisku vám môže spôsobiť choroby.

Podľa odborníkov môže neustály tlak, nadmerné požiadavky a konflikty s nadriadenými alebo kolegami viesť k duševným chorobám, ako sú depresia, úzkosť alebo poruchy spánku.

Agresívne správanie a šikanovanie v práci sú tiež častými problémami, ktoré ovplyvňujú duševné zdravie obetí, napríklad Dr. David Cheng z ANU College of Business and Economics povedal.

Smiech môže pomôcť v stresových situáciách

Výsledky výskumu Dr. Cheng a jeho kolegovia teraz ukazujú, že humor môže znížiť negatívny dopad agresívneho správania na ostatných zamestnancov.

„Aj keď sa vyhnúť nevhodnému správaniu na pracovisku, ako je agresivita, je samozrejme najlepším riešením, naša štúdia ukazuje, že smiech môže pomôcť v stresových situáciách,“ uviedol autor štúdie.

Pri štúdii boli subjekty najskôr podrobené simulácii, pri ktorej boli agresívne vykrikované kolegom. Následne bolo účastníkom prehraté vtipné alebo ne vtipné video.

"Experiment ukazuje, že vtipné podnety môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí sú vystavení agresívnemu správaniu," uviedol Dr. Cheng.

„Humor zlepšuje psychickú pohodu obete tým, že jej dáva nový pocit sily. Účastníci sa cítili byť schopní konať a cítili, že by ich ľudia radšej počúvali, “uviedol expert.

„Je to dôležité, pretože agresivita na pracovisku, napríklad kričaním, spôsobuje, že sa postihnutá osoba cíti narušená. Humor samozrejme dokáže pôsobiť proti tomuto pocitu a dať mu novú silu. “

Humor zvyšuje produktivitu

Podľa informácií je štúdia súčasťou väčšieho výskumného projektu, ktorý skúma vplyv smiechu na pracovisku. Staršie vyšetrovanie Dr. Cheng ukazuje, že humor môže tiež zvýšiť produktivitu.

V tejto štúdii z roku 2015 museli subjekty vykonávať nudné, opakujúce sa úlohy (odpovedať na jednoduché matematické otázky).

Po určitom čase si účastníci urobili desaťminútovú prestávku. Počas tejto doby skupina sledovala zábavné videá.

„Po prestávke sme ľuďom povedali, že môžu kedykoľvek prestať pracovať. Potom sme zmerali, ako dlho pokračovali a ako dobre sa im darilo v tomto procese, “vysvetlil Dr. Cheng.

„Skupina, ktorá sledovala vtipné videá, pokračovala dvakrát tak dlho a na rovnakej úrovni kvality.“ (Reklama)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: Guacamole - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Eldwin

    Sorry for offtopic, can you tell me where Mona can get the same nice template for a blog?

  2. Arlys

    Random coincidence

  3. Tzadok

    Chcem povedať, že nemáš pravdu. Napíšte mi do PM, vyriešime to.

  4. Meztidal

    Blahoželám, navštívil vás jednoducho vynikajúca myšlienka

  5. Daylan

    Áno, rozumiem ti. There is something in this and an excellent idea, I support it.

  6. Lucca

    Nie je to zlá stránka, hlavne chcem vyzdvihnúť dizajn



Napíšte správu