Správy

Qigong - uvoľňuje blokády, zvyšuje odolnosť proti stresu

Qigong - uvoľňuje blokády, zvyšuje odolnosť proti stresu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O Qi sa hovorí, že tečie

Mnohí sú oboznámení s relaxačným procesom používaným v čínskej medicíne Qigong. Pri pomalých a plynulých pohyboch cvičenia spôsobujú, že qi, tj „energia tela“, tečú. Blokovanie sa môže uvoľniť aj prostredníctvom cielených cvičení. V čínskej medicíne je Qigong jedným z piatich pilierov lekárskej vedy popri akupunktúre, čínskej medicíne, telovej terapii a strave.

Jednotlivé krátke cvičenia čchi-kungu sú zmesou gymnastiky, meditácie a pantomímy. Pohyby sú také pomalé, že sa svaly uvoľnia a čchi sa dostane všade. Samotná relaxácia však nestačí, stredné svalové napätie je rovnako dôležité. „Najväčší problém pre európskych pacientov je vypnúť dobrovoľnú kontrolu pohybov, ku ktorej by malo dôjsť automaticky,“ vysvetľuje Dr. Christian Schmincke, odborník na čínsku medicínu a vedúci kliniky vo Steigerwalde.

Obrázkové názvy cvikov ako „Žeriav, ktorý rozprestiera krídla“ alebo „Lukostreľba“ by vám mali pomôcť. Ak sa postavíte na obraz, nasmerujete svoju pozornosť von, mimo seba. Qigong má tiež dobrý účinok: „Náš organizmus je riadený dvoma systémami: živočíšnym systémom, ktorý zahŕňa svaly a zmyslové orgány, a vegetatívnym, procesy podvedomia tela. Správne praktizovaný qigong harmonizuje oboje. “ Pacienti si všimnú úspechu, keď je slinenie stimulované a žalúdok začne fungovať. Qigong tiež spôsobuje, že ľudia sú uvoľnenejší, defenzívnejší a lepšie zvládajúci stres.

Meditatívne cvičenia tiež pomáhajú pri akútnej bolesti, migréne alebo kŕčoch. Keď sa tok qi zastaví a pacienti praktizujú qigong, začne to znova prúdiť. „Dýchanie sa prehlbuje, regulujú sa motorické funkcie žalúdka a čriev a obehový systém sa vracia do rovnováhy,“ vysvetľuje Dr. Schmincke. "Krvný tlak sa tiež normalizuje, teplo sa v tele lepšie distribuuje a pociťuje pokles chladu." V ideálnom prípade pacienti robia čchi-kung každé ráno. Každý, kto sa naučil tieto cvičenia pod dohľadom, ich môže vykonávať samostatne doma. Chronicky chorí ľudia ťažia z Qigongu najviac, ak sú začlenení do celkového konceptu čínskych liekov, akupunktúry, telových terapií a výživovej vedy.

Upokojte a revitalizujte gule qigongu

Takmer každý už držal lopty qigongu v rukách. Cvičenia s loptičkami majú rovnaký účel ako cigongové cvičenia celého tela: upokojenie, centrovanie a revitalizácia. V cvičení „Vytvárajte kruhy v kontakte“ sa gule v ruke otáčajú okolo seba. Krúženie by sa malo vykonávať v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek oboma rukami. Varovanie: nejde o manuálnu obratnosť, ale o účinky na celé telo. Každý, kto cvičí s príliš veľkou ambíciou, premôže svaly ruky a predlaktie a rýchlo sa vyčerpá. Zručnosť v krúžení guličiek nastáva automaticky, keď sa pohyby postupne automatizujú a tečú z tela do ruky do ruky. Pokročilí hráči môžu loptičky otáčať vo svojich rukách bez toho, aby sa navzájom dotýkali. (sb, pm)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: MOOD LIFTER ムードリフターJapanese Subtitles (August 2022).