Správy

Hypertenzia: Správne sauny môžu stabilizovať vysoký krvný tlak

Hypertenzia: Správne sauny môžu stabilizovať vysoký krvný tlak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sauny môžu znižovať krvný tlak

Fínska štúdia ukázala, že pravidelné návštevy sauny môžu spôsobiť stabilizáciu krvného tlaku. Štúdie sa zúčastnilo 1 600 mužov. Štúdiu uskutočnila Univerzita Kuopio. Pacienti s hypertenziou by sa mali vopred poradiť so svojím rodinným lekárom alebo kardiológom.

Polovičné riziko

Muži, ktorí chodili do sauny štyrikrát až sedemkrát týždenne, trpeli hypertenziou iba polovične, ako tí, ktorí chodili do sauny iba raz týždenne.

Dlhodobé štúdium

Je to dlhodobá štúdia. Vedci zhromaždili údaje za 22 rokov. Týmto spôsobom by sa mohol vytvoriť presný výsledok. Čím menej niekto chodil do sauny, tým vyšší bol jej krvný tlak. Tí, ktorí chodili do sauny dvakrát až trikrát týždenne, toto riziko znížili najmenej o 24%.

Odkiaľ pochádza nízky krvný tlak?

Vedci vysvetľujú súvislosť medzi saunami a nízkym krvným tlakom: sauna zvyšuje teplotu tela o dva stupne, čo spôsobuje rozšírenie krvných ciev a pokles krvného tlaku. Okrem toho pravidelní užívatelia sauny strácajú tekutinu, čo tiež znižuje krvný tlak. Sauny by okrem toho relaxovali a uvoľňovali tak kardiovaskulárny systém.

Sauny podporujú zdravie

Podľa tolerancie by sa mali konať jedno až tri sauny s trvaním 8 až 15 minút. Medzi jednotlivými chodmi je príjemný krátkodobý pobyt na čerstvom vzduchu, aplikácia studenej vody a prípadne teplý kúpeľ nôh. Dobrá je aj doba odpočinku 15 až 20 minút. Ak sa budete riadiť týmito pravidlami, sú sauny ideálnym doplnkom po športe a podporujú zdravie.

Sauna nepomáha každému

Sauna však nie je vhodná pre každého. Ak máte nachladnutie, nemali by ste ísť do sauny, ani s čerstvými ranami, alebo ak trpíte na alkoholizmus.

Opatrnosť u pacientov so srdcom

Pri niektorých chorobách by pacienti nemali chodiť do sauny. Napríklad pacienti s reumatizmom by sa mali brať do sauny len vo fáze bez zápalu a epileptici by sa mali obísť bez nej, pretože sauna by mohla spôsobiť záchvaty. Ľudia s ťažkými kŕčovými žilami a inými žilovými cievnymi ochoreniami by mali byť tiež opatrní a dodržiavať určité pravidlá správania, ako je napríklad zdvíhanie nôh. Najmä v prípade kardiovaskulárnych alebo vaskulárnych chorôb, ako sú srdcové choroby srdca, srdcový infarkt, nepravidelný srdcový rytmus (vlajúce, rýchle srdcové rytmy), vysoký krvný tlak alebo astma, by sa pacienti mali pred vstupom do sauny vyhľadať lekársku pomoc. (Dr. Utz Anhalt)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Vegetariánska strava v liečbe cukrovky - MUDr. Hana Kahleová PhD. (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Mazulabar

    Robiť chyby. Skúsme o tom diskutovať. Napíšte mi do PM.

  2. Namuro

    To som nepovedal.

  3. Kevion

    I apologise, but it not absolutely that is necessary for me. There are other variants?

  4. Goldwin

    The sentence has been deleted

  5. Brok

    Zdržím sa komentárov.

  6. Samukree

    I am sorry, that has interfered... But this theme is very close to me. Is ready to help.

  7. Fearcher

    Škoda, že teraz nemôžem hovoriť - ponáhľam sa do práce. Vrátim sa - určite vyjadrím svoj názor na túto otázku.



Napíšte správu