Správy

Nezabudnite na ťažkú ​​únavu napriek dostatočnému spánku: to sú dôvody!

Nezabudnite na ťažkú ​​únavu napriek dostatočnému spánku: to sú dôvody!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vždy unavený napriek dostatočnému spánku

Stále sa cítite unavení po 8 hodinách spánku a často zívate? Príčinou môže byť vážne ochorenie. Osem hodín denne je stále bežným odporúčaním lekárov, pokiaľ ide o spánok. Existujú však ľudia, ktorí idú spať skoro, dokonca spať najmenej desať hodín, aby sa nasledujúce ráno cítili vyčerpaní, vyčerpaní a unavení.

Ak sa to stáva pravidelne, hovorí sa o „chronickej únave“. Pokračuje do dnešného dňa a poukazuje na závažnejšiu príčinu ako „iba“ nedostatok spánku. Nasledujúce vážne choroby môžu byť príčinou únavy olovom.

Nedostatok železa

Ak sa cítite neustále slabý a jednoducho nemôžete ísť, mali by ste skontrolovať hodnotu železa. Chronická únava môže naznačovať, že máte príliš málo vitálnych stopových prvkov v krvi. Výsledok: Červené krvinky už neprenášajú dostatok kyslíka medzi bunkami tela. Podľa Nemeckej lekárskej asociácie je nedostatok železa často postihnutý najmä ženami.
Medzi ďalšie príznaky patria:

  • Strata vlasov,
  • Nedostatok koncentrácie,
  • Bledosť.

Nedostatok vitamínu B12

Aj pri nedostatku vitamínu B12 sa vyskytujú vyššie uvedené ťažkosti. Preto je ťažké presne určiť, čo telo chýba. Preto je najlepšie objasniť hodnoty železa aj vitamínu B12 na krvnom obraze. Mnoho vitamínu B12 sa nachádza v potravinách pre zvieratá, ako napr

  • pečeň,
  • sleď,
  • losos,
  • Hovädzie mäso,
  • Mlieko a mliečne výrobky,
  • vajíčka

obsahovať. Preto sú vegetariáni alebo vegáni najčastejšie postihnutí nedostatkom.

Cukrovka

Pretrvávajúca únava a vyčerpanie môžu byť tiež známkou nástupu cukrovky. V dôsledku inzulínovej rezistencie telo už nie je schopné správne metabolizovať uhľohydráty z potravy a premieňať ho na energiu pre bunky tela. Po zistení krvného obrazu sa tiež poraďte so svojím lekárom o hladine cukru v krvi!

Príliš malý pohyb

Ak celý deň sedíte pred kanceláriou v kancelárii a radšej sedíte na pohovke pred televízorom večer, než robíte šport, nemali by ste byť prekvapení, ak ste unavení a zdĺhaví. Bolo dokázané, že aj mierne cvičenie (najmä na čerstvom vzduchu) môže znížiť vyčerpanie a znovu spustiť cirkuláciu.

Príliš málo tekutiny

Lekári odporúčajú dospelým konzumovať jeden a pol litra vody denne. Ešte viac, ak ste chorí, veľa športu alebo vysoké vonkajšie teploty. Koniec koncov, bunky v tele môžu správne fungovať a správne fungovať iba vtedy, ak majú dostatok tekutín.

Antihistaminiká

Ľudia trpiaci na sennú nádchu to vedia - ak peľové muchy letí, nemajú inú možnosť, ako brať antialergické lieky, aby obmedzili imunitnú odpoveď. Bohužiaľ, niektoré antihistaminiká majú tú nevýhodu, že vás veľmi ospávajú. Preto je najlepšie vziať si ich večer pred spaním.

Nedostatočne aktívna štítna žľaza

Po oslabení štítnej žľazy je postihnuté celé telo. Pretože nenápadný orgán je dôležitým hormonálnym kontrolným strediskom, ktoré reguluje nielen metabolizmus, ale aj iné procesy v tele.
V prípade nedostatočnej funkcie sa už nevyrábajú hormóny tyroxín a trijódtyronín, čo má negatívny vplyv na rôzne iné telesné orgány. Ak vyčerpanie pretrváva a ďalšie príznaky, ako sú

  • Citlivosť na chlad,
  • Prírastok na váhe alebo
  • apatia

je vhodné ísť k lekárovi. (FS)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Chronická i jarní únava a jak s ní zatočit (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Yardley

    Easier said than done.

  2. Douhn

    What necessary words... super, an excellent idea

  3. Hagley

    And where at you logic?

  4. Kaili

    Ako sa to dá určiť?

  5. Nab

    Mne to nie je jasné.



Napíšte správu